10 lucruri care afectează rinichii - boala renală Germania
Insuficiența renală acută sau cronică, numită și insuficiență renală, nu este o plăcere. Acest lucru este însoțit de obicei de dializă, ceea ce reduce semnificativ calitatea vieții. Pentru a nu ajunge atât de departe pentru dvs., ar trebui să vă asigurați în viața de zi cu zi că nu vă strângeți sau nu vă deteriorați prea mult rinichii. Am adunat 10 lucruri care nu sunt bune pentru rinichi. Dacă omiteți acest lucru sau cel puțin îl evitați în mare măsură, protejați organele vitale pentru detoxifierea organismului și reduceți riscul de insuficiență renală.
1. Consumul excesiv de alcool
Alcoolul este o toxină care este descompusă în organism de către ficat și rinichi. Ambele organe sunt supraîncărcate de un consum excesiv de alcool. Acest lucru poate duce la deshidratarea corpului și afectarea funcției renale. În plus, alcoolul asigură păstrarea acidului uric în tubulii renali. Acest lucru, la rândul său, poate duce la blocarea tuburilor, crescând riscul de insuficiență renală acută.
2. Fumatul
Nicotina și alte substanțe din țigări sau fumul din acestea afectează multe organe din corp. Printre altele, fumatul poate duce la hipertensiune arterială și la creșterea ritmului cardiac. Nici unul nu este bun pentru rinichi. De asemenea, poate duce la îngustarea vaselor de sânge din rinichi și, astfel, la scăderea fluxului de sânge către aceștia. Dacă rinichii funcționează deja prost, fumatul le poate limita și mai mult funcția și poate agrava o boală renală existentă. Rezultatul poate fi insuficiența renală.
3. Prea multă cofeină
Ingerarea unei cantități prea mari de cofeină prin cafea și alte băuturi cu cofeină crește riscul de hipertensiune arterială. La rândul său, acest lucru pune mai mult stres pe rinichi, așa cum vom explica mai detaliat mai jos. Cofeina promovează, de asemenea, excreția de calciu în urină și, de asemenea, poate crește riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Prin urmare, ar trebui să reduceți consumul de cofeină sau, în mod ideal, să o evitați complet.
4. Lipsa fluidelor
Una dintre cele mai frecvente boli ale rinichilor sunt pietrele la rinichi. Aici, în rinichi se depun cristale mici, care pe termen lung pot duce la inflamații și colici dureroase. În prezent nu se știe prea multe despre originile sale. Este probabil ca factorii ereditari și bolile metabolice să joace un rol din ce în ce mai important. În plus, se spune că urina foarte concentrată favorizează apariția pietrelor la rinichi și, astfel, deteriorarea rinichilor. Acest lucru se întâmplă atunci când transpiri abundent sau devii deshidratat din cauza hidratării insuficiente. Prin urmare, este important să beți suficient - în fiecare zi.
5. Tensiunea arterială crescută
În timp, hipertensiunea arterială duce la deteriorarea glomerulilor și vaselor rinichiului. Lucrul insidios legat de hipertensiunea arterială este că, dacă rinichii suferă deja de insuficiență renală cronică, corpul produce un hormon care crește tensiunea arterială. De asemenea, el elimină mai puține lichide. În acest fel, bolile renale și hipertensiunea arterială se înrăutățesc reciproc. Nu numai din acest motiv trebuie tratată tensiunea arterială crescută.
6. Diabetul
Cu o pondere de aproximativ 40%, diabetul zaharat este una dintre principalele cauze ale insuficienței renale cronice. În acest caz, se vorbește despre nefropatie diabetică. Nivelul glicemiei excesiv de ridicat pe termen lung asociat cu diabetul se reflectă în timp pe pereții vaselor de sânge ale rinichilor. Acest lucru asigură că acestea devin mai permeabile pentru particulele mici de proteine, cum ar fi albumina, care sunt apoi excretate din ce în ce mai mult în urină. O altă problemă este că defalcarea particulelor filtrante, așa-numitele glomeruli, duce la o reducere progresivă a detoxifierii de către rinichi în timp.
7. Prea mult sodiu
Rinichii sunt responsabili de metabolizarea a aproximativ 95% din sodiul ingerat. Dacă se administrează prea multă sare prin alimente, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a scoate excesul de sare din organism prin urină. Acest lucru poate duce la o reducere pe termen lung a funcției rinichilor și a retenției de apă în organism. Acestea, la rândul lor, pot duce la hipertensiune arterială, ceea ce crește riscul de boli renale grave. Prin urmare, trebuie consumate maximum 5 grame de sare pe zi.
8. Abuzarea medicamentelor pentru durere sau administrarea prea multor medicamente pentru durere
Rinichii sunt, de asemenea, responsabili pentru filtrarea medicamentelor și a produselor lor de descompunere din sânge. Unele medicamente pot conține substanțe care pot deteriora țesutul renal. Acestea includ diferite antibiotice, analgezice și citostatice. În plus, unii analgezici reduc fluxul de sânge la rinichi și îi fac să funcționeze mai puțin bine. Dacă acestea sunt luate pe o perioadă lungă de timp sau foarte frecvent, acest lucru poate duce la deteriorarea rinichilor, din care nu se pot recupera singuri. Acest lucru poate duce la boli de rinichi, cum ar fi insuficiența renală cronică.
9. Alimentație necorespunzătoare în caz de insuficiență renală
Pe lângă cantitatea de sare consumată, este de asemenea important să acordați atenție cantității de proteine - mai ales dacă rinichii sunt deja deteriorați și insuficiența renală cronică este prezentă. Se recomandă maximum 0,6-0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. De asemenea, ar trebui să evitați prea multe grăsimi, fosfat și potasiu, toate acestea împovărând, de asemenea, corpul sau rinichii și astfel duc la agravarea stării.
10. Pântecele mare este rău pentru rinichi
După cum au arătat diverse studii, o burtă mare dăunează rinichilor. Excesul de grăsime de pe abdomen determină scăderea fluxului sanguin către rinichi. În plus, tensiunea arterială în rinichi crește semnificativ. În timp, aceste stresuri pot deteriora organul și, pe termen lung, pot duce la insuficiență renală cronică. Lucrul dificil este că această problemă poate apărea și la persoanele sănătoase. Prin urmare, ar trebui să încercați să evitați o burtă mare și să luați măsuri specifice împotriva grăsimii din burtă - nu doar din dragoste pentru rinichi.
Concluzie: a trăi conștient este primul pas
Pentru a face ceva bun pentru rinichi sau pentru a evita insuficiența renală, ar trebui să trăiești conștient. Dacă sunteți conștient de dieta și stilul dvs. de viață și vă respectați cele 10 lucruri, acesta este primul pas către recuperare, pentru a nu deteriora în continuare rinichii deteriorați sau pentru a menține sănătos rinichii sănătoși.