10 rețete copioase pentru micul dejun, cu puțini carbohidrați, mai multă nutriție, precum și

Există o dispută cu privire la faptul dacă este mai bine să luați micul dejun sau nu. Susținătorii postului intermitent, care devine din ce în ce mai popular, spun „nu”, dar iubitorii unui mic dejun bine îngrijit nu vor să-l rateze.

Ca atât de des, adevărul este probabil undeva la mijloc din nou. Și pentru acest mijloc am această mică rețetă. Există o dispută dacă este mai bine să luați micul dejun sau nu. Susținătorii postului intermitent, care devine din ce în ce mai popular, spun „nu”, dar iubitorii unui mic dejun bine îngrijit nu vor să-l rateze.

Probabil, așa cum se întâmplă atât de des, adevărul este din nou undeva la mijloc. Și pentru acest mijloc, am creat această mică selecție de rețete cu idei copioase de mic dejun.

Cartea de rețete este destinată celor cărora le place deja gătitul sau care doresc să gătească mai mult. Deci, nu există rețete clasice „rapide și ușoare” pentru persoanele stresate - chiar dacă timpul de preparare este în medie de doar 10-15 minute.

- Cartea electronică nu conține intenționat nicio fotografie. Nu este ieftin să fac fotografii cu rețete bune, ceea ce nu mi-ar mai permite să ofer această carte electronică la un preț redus.
- Rețeta electronică se adresează în primul rând „omnivorilor”, deci nu este concepută pentru vegetarieni sau vegani.

1 - Avocado întins cu somon afumat
2 - Tomate și ouă întinse
3 - răspândire de macrou
4 - caș de ierburi
5 - brioșă de șuncă și brânză
6 - rulou de somon hrean
7 - Mozzarella în Carozza: tramezzini de mozzarella prăjită
8 - Omletă cu somon și cremă de hrean
9 - omletă cu chorizo
10 - Ouă prăjite pentru deplasare
Bonus: 6 mituri comune cu carbohidrați

David Altmann
Antrenor certificat Precision Nutrition Level 1. Mai Mult

---