15 rețete sărate și dulci de furculiță și bikini care scad colesterolul

Wok de vită și legume cu nuci de caju

furculiță

Această grăsime, care circulă în sânge și se atașează treptat de peretele arterelor, formează plăci arteriale prin reducerea diametrului acestora și promovează formarea de cheaguri de sânge, care pot duce la moarte sau paralizie. da cel colesterolului (și mai precis colesterolul rău) este periculos pentru organism. Mulți oameni nu știu din ce motive apare.

Cu toate acestea, nu ar trebui să privim foarte departe! Unt, uleiuri, alimente prăjite, pe scurt gras, sunt primii responsabili de apariția colesterolului în sânge. Pentru a o evita, trebuie să aveți grijă să vă limitați aportul de lipide și grăsimi saturate, în timp ce aveți o dietă echilibrată.. Dar nici o întrebare de a mânca două felii de roșii și trei frunze de salată. Important este să limitați consumul de grăsimi prezente în carnea roșie, produsele lactate grase, prăjiturile sau uleiurile de gătit și favorizați peștele, uleiurile vegetale, fructele (proaspete, uscate), legumele (verzi, uscate), leguminoasele, semințele oleaginoase (migdale, nuci), alune) sau chiar cereale integrale.