15 sfaturi de wellness pentru a vă menține în formă în timpul sarcinii
Haine moi
Corpul viitoare al mamei dvs. este pus la încercare pe tot parcursul sarcinii. Alegeți materiale curgătoare pentru a evita senzația de strângere în haine.
Tunicile largi, în tendințe în acest an, vă vor ajuta să investiți în confort, fără a rupe banca.
Un dulap adaptat
Nimic nu te obligă să te grăbești în magazinele specializate de îmbrăcăminte specială pentru femei însărcinate încă de la începutul sarcinii.!
În general, din al doilea trimestru de sarcină devine necesară schimbarea garderobei. Într-adevăr, „a fi însărcinată” nu înseamnă „a te îmbrăca în hainele bărbatului tău timp de 9 luni!”
Moda și feminitatea nu trebuie alungate în această perioadă de înflorire a formelor tale frumoase!
Somn suficient
Te simți obosit? Nimic mai normal! Luați-vă timp să vă odihniți și chiar dacă lucrați, încercați să vă oferiți nopți de cel puțin 8 ore.
Dacă programul tău îți permite, nu ezita să-ți faci un pui de somn salvator în timpul zilei.
Un masaj relaxant
Ai trăit vreodată momente de anxietate? Ești puțin stresat? Moody? Relaxa! Nimic ca un masaj relaxant bun pentru femeile însărcinate pentru a-ți recâștiga seninătatea în cel mai scurt timp!
Rămâi feminin
În timpul sarcinii, este important să rezervați câteva momente din programul dvs. pentru a vă îngriji. Rămâneți feminină, purtați în continuare machiaj ușor dacă sunteți obișnuiți, răsfățați-vă: nu există așa ceva ca să vă simțiți bine !
Mânca sănătos
A mânca mai bine nu înseamnă să mănânci mai mult. Asigurați-vă că vă echilibrați mesele pentru a limita creșterea în greutate fără a vă priva și furnizați copilului ceea ce are nevoie pentru a-și construi singur.
Mai bine să vă împărțiți mesele decât să gustați toată ziua.
Hrănește-ți pielea
Nu este banal să câștigi 9-12 kg (sau chiar mai mult) în 9 luni! Una dintre consecințele acestei metamorfoze fizice este crăparea pielii dacă nu este suficient de bogată în colagen.