26. Ce se întâmplă dacă ne luăm controlul asupra corpului nostru? Pa la kilogramele în plus!
Vine vara și, odată cu aceasta, articolele revistei „Cum să slăbești kilograme în plus înainte de vară” sau „Construiește un corp de vis într-o lună” ...
Ne putem simți asaltați de aceste titluri care ne pot face să simțim că nu vom fi niciodată „suficient de subțiri”, „suficient de frumoși”, „suficient de perfecți”.
Nu v-aș învăța nimic spunându-vă că principalul lucru este mai presus de toate să ne simțim bine, să ne simțim în armonie cu imaginea pe care vrem să o avem despre noi înșine !
Câteva kilograme în plus bine acceptate, oferă o persoană împlinită, care se simte atrăgătoare și atrăgătoare și care, brusc ... este !
Cu toate acestea, sunt momente când ne simțim rău cu acele kilograme.
Ele ne pot face să suferim, atât din punct de vedere moral, cât și fizic. Articulațiile supuse unor teste severe, dificultăți de respirație frecvente, oboseală ... Și, uneori, imaginea pe care oglinda ne-o trimite înapoi ne destabilizează, ne nemulțumește, nu ne corespunde.
Aici vreau să vă atrag atenția asupra faptului că este primordial că obiectivul pe care l-ați stabilit pentru greutatea pe care doriți să o cântăriți trebuie să fie realist și mai presus de toate în conformitate cu morfologia ta. Calculul IMC-ului dvs. este un bun indiciu al intervalului de greutate în care ar trebui să vă aflați pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze bine, cu toate acestea, este important să acceptați că un IMC corect se află într-un interval de 18,5-25, cu alte cuvinte, există marjă !
Ieșiți din dictatele de subțire extremă sau chiar subțire! Pe de altă parte, trăiește „greutatea formei”, cea care ne va permite să trăim bine, bătrâni și fericiți. !
Vorbesc despre acest subiect în largul său. Am 50 de ani și am trecut prin faze de subțiere, urmate de perioade de supraponderalitate ... Cunosc dietele și constrângerile lor. Am încercat multe dintre ele !
Sunt destul de sportiv, am grijă de mine, încerc să am grijă de corpul meu: am doar unul și dacă nu am grijă de el, nu mi se va oferi o rezervă! Totuși, aici știu că am câteva kilograme de care ar fi util să scap.
Prima întrebare pe care ți-o pui dacă te afli și în această situație este: acesta este cu adevărat scopul meu? Este bine pentru MINE că vreau să slăbesc această greutate ?
De ce face această mică analiză? Din cel puțin două motive:
- dacă vrei să slăbești pentru a „face pe plac” celorlalți, dacă nu ești cu adevărat convins că este cel mai bine pentru tine, subconștientul tău va pune barierele necesare pentru a te conduce ... la eșec. Așadar, încearcă să-l privezi pe fumător de țigări dacă nu s-a decis, ÎNSINE, să facă ceea ce este necesar pentru a scăpa de dependența sa! Pe de altă parte, dacă tu ești cel care vrei să faci plăcere și să faci bine, motivația va fi mai ușor de întreținut.
- Al doilea motiv pentru care este esențial ca pierderea în greutate să fie rezultatul propriei decizii este dacă credeți că schimbarea siluetei vă va rezolva unele griji, dacă vă imaginați, de exemplu, că relația dvs. va găsi un nou sfârșit de viață după aceste kilograme dispărute, s-ar putea să fiți dezamăgiți, deoarece este probabil că problemele prezente în casa dvs., dacă uneori pot fi exacerbate de o cifră care este mai puțin plăcută Celuilalt, sunt mai profunde și trebuie soluționate prin comunicare.