3 deserturi ușoare, cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate; Hub alimentar; A mânca sănătos; blog de alimente vii

ușoare

Pierderea în greutate nu este ușoară, necesită disciplină, perseverență și, mai presus de toate, o voință puternică. Cei care au aceste trei puncte forte ale caracterului au câștigat deja jumătate. Dar este și mai important să știți că nu vă puteți interzice să faceți totul în timp ce urmați o dietă. Pentru că așa se creează celebrul efect yo-yo. Micul „păcat” din mijloc nu trebuie să fie foarte substanțial, dar ar trebui să aibă un gust bun. Există exact rețete ușoare pentru asta, care sunt grozave ca desert și care nu provoacă o conștiință vinovată după aceea.

Răcoritor de ușor

Un desert deosebit de delicios, cu conținut scăzut de calorii, aproape un clasic, este vasul rece. De asemenea, nu este o problemă pentru începători. Pentru asta este nevoie

  • 1 litru de lapte, cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1-2 linguri de zahăr
  • 6 foi de gelatină sau deja dizolvate în pungă, apoi un pachet
  • 1 lingură zahăr portocaliu
  • O mână de coacăze și zmeură fiecare (căpșuni și cireșe pot fi folosite și dacă se dorește)

Pentru a face acest lucru, pur și simplu înmuiați gelatina, puneți fructele de pădure în pahare, încălziți laptele cu zahărul, adăugați gelatina și amestecați. Acum turnați laptele peste fructe de pădure și lăsați-le să se așeze la frigider. Gata, cu doar 69 de calorii la 100 g.

Seducție delicată

Quarkul de fructe, în special quarcul de căpșuni, este potrivit și ca desert într-o dietă. Tot ce aveți nevoie este de 500 g căpșuni, care sunt spălate, sfărâmate și presărate cu o linguriță de zahăr. Apoi adăugați 250 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați încă 1-2 linguri de zahăr și puneți stratul în pahare. Foarte gustos și are doar 76 de calorii la 100g.

Ceva diferit

Jello cu topping este, de asemenea, un desert foarte gustos și ușor. Aici luați aroma dorită pentru jeleu, o pregătiți conform specificațiilor și o lăsați să se răcească. Apoi vine lucrul interesant și anume toppingul. Aceasta este făcută dintr-un teanc mic de frișcă, iar deasupra ei există 1-3 bucăți de ciocolată neagră. Ciocolata neagră este foarte importantă deoarece este de înaltă calitate datorită proporției ridicate de cacao și este chiar foarte sănătoasă pentru inimă atunci când este consumată cu moderație.

Există mai multe rețete grozave la Stadt-Land-Lifestyle.