30 de kilograme în 3 luni! forum
Discutați despre 30 de kilograme în 3 luni. în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; huhu: D: wink: de asemenea, am vrut să slăbesc 25-30 de kilograme în 3 luni cu o voință puternică:-) o dietă cu fructe ca să zic așa;-) bea multă apă și soo
30 de kilograme în 3 luni.
huhu
De asemenea, am vrut în 3 luni cu voință puternică
Pierde 25-30 de kilograme:-)
o dieta cu fructe, ca sa zic asa;-)
Bea multa apa
si soo ^^
aveți experiențe în care acest lucru poate funcționa cel mai bine?
LG
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Așa că am început conceptul David Kirsch joi pentru că pierd 1. repede + 2. cel mai bun când nu mai consum carbohidrați seara. Am încercat deja asta pentru mine înainte.
Cu această dietă, dieta este împărțită în 3 faze: prima fază: complet fără fructe, cartofi, paste, pâine = fără zahăr și nu aveți mai mult de 30g grăsimi în rețete pe zi. Promite până la 6 kilograme în primele 14 zile. Cu toate acestea, cu un antrenament dur de 45 de minute, care este dur și în fiecare zi un antrenament de anduranță la alegerea dvs. - M-am decis cu ciclismul în interior (1 oră) - Acum voi face asta de cel puțin 5 ori pe săptămână și în celelalte două zile voi face aqua -Formare cu acțiune.
Faza 1 se poate face mai des una după alta - după aceea vine faza 2 în care sunt permise din nou diferite alimente - dar nu vei pierde în greutate atât de repede și în faza 3 există și mai multe alimente permise și atunci este și mai lent să slăbești.
Deci, fără sport în combinație cu dieta, nu cred în succesul rapid. Cu toate acestea, consider că 30 de kilograme în 3 luni sunt foarte grele și nu sunt posibile.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
scuze. dar trebuie să râd
Fă-o!
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Vă sfătuiesc nu numai să mâncați fructe, dacă doriți să slăbiți, atunci într-un mod sănătos și echilibrat, astfel încât corpul dvs. să nu fie lipsit și să funcționeze pe spate. sau ați dori să cunoașteți "jojo" ulterior?
pierderea în greutate sănătoasă funcționează prin schimbarea dietei.
fructul este o idee bună - dar nu o schimbare permanentă. la un moment dat îți va fi foame de alte lucruri. corpul tău va țipa și vei avea pofte.
aruncați o privire aici sau verificați piramida alimentară.
căutați un concept - dar nu doar „fructe, apă și altele”
Mișcarea este, de asemenea, importantă, căutați un sport care să vă placă.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Cu aceeași voință puternică cu care ai luat cele 25-30 kg pe ea?
Dacă nu aveți nevoie de el - nu funcționează cel mai bine, pentru că nu este bine, pentru că deloc. Doar faceți calculul singur 10 kg mai puțin țesut adipos pe lună înseamnă 2,5 kg pe săptămână înseamnă 360 de grame pe zi înseamnă 2500 kcal deficit pe zi. Aceasta este probabil cam cât mănânci sau ce consumi cu 30 de minute de exerciții intense pe zi. Deci nu trebuie să mănânci nimic timp de 3 luni și să faci sport în continuare. Și sperați la un miracol, astfel încât metabolismul și rata metabolică bazală să nu se prăbușească complet. În plus, ați avea simptome de deficit masiv, deoarece nu ați consuma acizi grași esențiali, nici aminoacizi esențiali și nici vitamine liposolubile.
Sau nu-ți pasă ce pierzi. Da, cu un program foarte rău, ați putea _ pierde 25 kg de apă și masă musculară în 3 luni. Și în 6 luni ați avea înapoi aproximativ 35 kg.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
o dieta cu fructe, ca sa zic asa;-)
Bea multa apa
si soo ^^
ați experimentat cum poate funcționa cel mai bine?
Consumul de fructe nu este o idee bună.
Probabil că ți se va face foame acolo. Acestea fiind spuse, cel puțin dacă faceți acest lucru pe o perioadă lungă de timp, vă veți face rău și corpului.
Din punct de vedere matematic, 25 de kilograme în 3 luni ar însemna un deficit caloric de 1950 pe zi. Trebuie să faci multe pentru sport. Si in fiecare zi pe o perioadă de 3 luni? La urma urmei, este un sfert de an.
Nu trebuie uitat: dacă aveți 25 sau 30 de kilograme supraponderale, ar trebui să aveți grijă atunci când faceți mișcare. Nu ajută dacă slăbești bine timp de 2-3 săptămâni și apoi din cauza unui picior entors sau altceva. Trebuie să luați o pauză de 2 săptămâni.
Desigur, ai putea mânca mai puțin, dar pentru a ajunge la minus 1900 de calorii, practic nu ar trebui să mănânci nimic. Și nici asta nu este posibil.
Dacă aș fi în locul tău, aș fi atent la o dietă echilibrată, mult exercițiu și obiective puțin mai realiste. Și, în orice caz, ar trebui să vă adresați medicului de familie.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Functioneaza. Cu bisturiu și furtun.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Deci, după cum puteți vedea, nimeni nu crede că acest lucru este posibil pe o cale sănătoasă într-un timp scurt.
Dar ce este atât de rău în ceea ce privește schimbarea dietei și exercițiul fizic mai mult? De ce presiunea timpului?
Vrei să mergi la plajă cu bikini sau ceva?
Fă-o bine și apoi va rămâne durabilă.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Te gândești la pielea ta? Ce crezi, cum ar trebui să regreseze clapele de 20-30 kg în 3 luni? Ești ca un balon care a fost umflat și apoi eliberat din nou. De asemenea, arată ridat după aceea.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Deci, cred că nu este o idee bună și nici nu se poate face. Chiar dacă - crezi că este bine pentru corpul tău? cu siguranță nu. Nu ar trebui să slăbești prea repede făcându-ți pielii favoruri. Sigur că nu ai greutatea pe care o ai prea mult în decurs de 3 luni sau?
Este mai bine să încercați o modificare mai bună și mai sănătoasă a dietei. Poate cu o dietă bună și apoi o schimbare, dar asigurați-vă că nu aveți simptome de carență. Vă doresc mult noroc .guЯ smily2
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Înțeleg că ești disperat și vrei să slăbești cât mai repede posibil, dar asta nu va funcționa. vei fi atât de slab, încât nu vei mai avea pofta de viață. te vei subția rapid, (după un anumit timp, oprirea va veni automat, deoarece corpul se obișnuiește cu atât de puțină mâncare și își va regla cerințele de energie. rezultat: vei mânca și mai puțin și vei face mai mult sport = cerc vicios)
dar pielea va atârna cu siguranță, deoarece atât de multă pierdere în greutate într-un timp atât de scurt pur și simplu nu este bună pentru piele. Știu că este epuizant și nu este atât de ușor de spus, dar, din păcate, a trebuit să-mi dau seama că singura modalitate de a slăbi încet este prin exerciții fizice. Știu că este o lira super mega plictisitoare pe care nu mai vrei să o auzi, dar am câștigat și 30 de kilograme, dintre care 18 au scăzut în aproape jumătate de an, trebuie să ai răbdare pentru fericirea ta.
sincer, uneori trebuie să zâmbesc când vine cineva cu David Kirsch, adică un antrenament prost cu reguli foarte stricte, ceea ce nu este nimic pentru majoritatea oamenilor, astfel de metode de armată. Din păcate, pentru oamenii neinstruiți, ca majoritatea dintre noi, acest lucru nu este nimic.
mulți oameni nici măcar nu știu în ce intră. Fideli devizei, stelele creează și ele. clar . Dar stelele au, de asemenea, o reputație de pierdut și câștigă milioane cu corpul lor, așa că este clar că îl poți scoate ca gheață. Pentru corpul normal neinstruit nu aș recomanda așa ceva. este doar parerea mea.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Nu am scris în niciun caz că ar fi posibil cu metoda David Kirsch - doar că încerc în prezent și cum îmi poți citi jurnalul abia început - cu toată consistența: Sport + Dietă! Astăzi am fost în sala de sport în „sărbătorile legale” și am făcut 90 de minute de ciclism în interior: acesta a fost un special de Paște în sala noastră de sport, de obicei avem doar 55 de minute de antrenament. Din păcate, dieta singură nu funcționează pentru mine pe termen lung. Din păcate, nu am slăbit cu Weight Wachters - este foarte important pentru mine când mănânc ce în timpul zilei. Am luat-o la inimă înainte de a începe dieta: fără cartofi sau pâine (din cauza carbohidraților) seara și cel puțin mi-am păstrat greutatea. Dar pâinea dimineața și cartofii la prânz funcționează pentru mine. Dar în dieta mea actuală în faza 1, acest lucru este complet șters în primele 14 zile. Revine doar în faza 2 - deși cu o rată redusă.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Sunt fericit dacă funcționează pentru tine, pe lângă dieta mea, fac și sport. Ma refer doar la aceste antrenamente hardcore pe care nu le poti continua astfel toata viata ta. Sunt de parere ca ar trebui sa atingi un obiectiv de antrenament realist pe care sa-l poti pastra pentru intreaga ta viata si care nu include David Kirsch pentru mine. Dar, așa cum am spus, dacă nu poți pierde în greutate în alt mod și aceasta este o alternativă bună pentru tine, atunci este ok, mișto.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Până acum îmi făceam sportul normal de rezistență - bine: rotirea este cu siguranță grea - dar se observă pe cântarul de lângă dietă. Iar experiența din ultimele luni de la sfârșitul lunii octombrie a arătat: cu sportul de anduranță reușesc de fapt să mănânc ceea ce vreau și îmi pot menține greutatea. Dar, desigur, slăbesc doar dacă mănânc conștient mai puțin. În caz contrar, trebuie să aveți 1 kg în sus sau în jos - dar apoi rămâne așa. De aceea, sunt deja fericit când kilogramele au scăzut - atunci voi mânca ca în ultimele luni și, datorită exercițiilor de anduranță, nu mă voi îngrașa din nou. Desigur, nu pot cere să mănânc 10 batoane de ciocolată (desigur total exagerat) și să mă întreb de ce eșuează sportul.
Vă doresc mult succes.
AW: 30 de kilograme în 3 luni.
Doar fructe? Distrează-te cu durerile de stomac cauzate de acidul fructului.
Am încercat asta în combinație cu biscuiți și pentru că urăsc absolut biscuiții, am mâncat doar 2 bucăți pe zi cel mult.
Am slăbit 7 kg în 3 luni și jumătate.
Apoi a venit durerea de stomac și dieta nu a mai funcționat.
Mai bine încearcă altfel