4 sfaturi pentru creșterea metabolismului și arderea grăsimilor!
Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că problemele legate de excesul de greutate, libidoul scăzut, lipsa motivației sau chiar că tendința spre depresie ar putea proveni dintr-o singură cauză: căderea ta metabolism. Vrei să afli mai multe ?
Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre metabolism care este un proces fiziologic despre care auzim foarte puțin, dar care se întâmplă a fi foarte important deoarece este implicat în buna funcționare a întregului nostru corp.
Înțelegerea metabolism este o cheie esențială pentru construirea unei sănătăți de fier.
Pentru început, vă voi explica rolul și importanța metabolismului în corpul nostru. Vă voi arăta atunci 4 modalități de a-ți crește metabolismul într-un mod natural și să ai un cartof al dracului în timp ce păstrezi banana 😉 !
metabolism este toate reacțiile chimice care au loc în corpul nostru, este esențial pentru ne menținem funcțiile vitale lucru.
El este cel care va influența rata de asimilare a alimentelor noastre, rata de eliminare a deșeurilor noastre, temperatura corpului nostru, dar și toate fluctuațiile chimice din corpul nostru.
Al nostru metabolism nu este niciodată stabil și fluctuează constant. E aici glanda tiroida (situat în gâtul nostru) care este responsabil pentru creșterea sau scăderea puterii metabolismului, cam ca un termostat.
Plus al nostru metabolismul este important, plus noi să ardem energie si deci mai mult noi arde-ne rezervele de grăsime, cu cât avem mai mult Fierbinte, plus al nostru stările de spirit vor fi pozitiv, plus al nostru libidoul va fi important: este generalul nostru corp care funcționează mai bine.
În schimb, persoanele cu un metabolism încetinit consumă puțină energie și sunt mai mult predispus la supraponderalitate. Aceștia sunt oameni rece cu libidoul la jumătate de catarg și care au o înclinație puternică spre depresie iar la negativitate în general.
Dacă suferiți de aceste simptome, metabolismul (sau mai exact, tiroida) probabil că nu își mai face treaba.
1. Găsește un somn odihnitor
Somnul de calitate este esențial pentru regenerarea rezervelor de energie și nervi.
Pentru a opera o mașină, este esențial să aveți o baterie reîncărcată. Corpul funcționează la fel.
Dacă am energia nervoasă necesară → corpul meu funcționează corect.
Pentru crește-ți metabolismul este foarte important să dormi bine.
Dimpotrivă, o persoană epuizată va „ralanti” și acest lucru poate influența în mod direct funcționarea glandei tiroide (care este responsabilă pentru reglarea nivelului nostru de metabolism ...)
epuizare chiar va face scădea drastic puterea noastră metabolism și cauzează toate problemele pe care le-am citat. Acest lucru explică de ce Este obișnuit să spunem că lipsa somnului și oboseala ne îngrașă sau deprimăm !
Ce este somnul de calitate ?
Majoritatea oamenilor cred că somnul de calitate este „numărul de ore”. Nu iau în calcul ora de culcare când această măsurare este cea mai importantă.
Trebuie să:
- Somn urmând ciclurile naturale ale soarelui (culcare între orele 21:00 și 23:00, trezirea între 6:00 și 8:00) Orele de somn înainte de miezul nopții contează dublu !
- Dormiți în liniște fără zgomot extern într-o cameră ventilată.
- Protejați-vă de poluarea electromagnetică prin oprirea telefonului mobil și a rețelei Wi-Fi, dar și prin deconectarea tuturor dispozitivelor electrice din apropierea patului (lampă, ceas cu alarmă etc.).
- Evitați ecranele (computerul, televizorul) chiar înainte de a dormi, deoarece acestea au un efect interesant și ne împiedică să dormim.