400 calorii max pe zi 70min de cardio
Am vrut să am mărturii dacă oamenii se află în aceeași situație ca mine.
De 3 săptămâni mănânc maximum 400 de cal pe zi și ard aproximativ 500 în timp ce fac cardio 1h10.
Am cântărit 66 kg la începutul dietei și astăzi sunt la 59,5 kg. Măsur 1m68.
Scopul meu este să ajung la 56 kg.
Nu m-am simțit niciodată obosit până acum. Dimpotrivă, ședințele mele de cardio merg foarte bine și nu amețesc pentru cei care ar putea fi speriați de puținele calorii pe care le consum. Am grijă să mănânc carbohidrați înainte de sport, la micul dejun pâine prăjită și gem ușor, la prânz un shaker de 100cal proteine și seara supă și salată. și nici un sentiment de foame.
După părerea ta, în cb de timp pot spera să-mi ating obiectivul? Și mai ales odată ce obiectivul meu este atins cum să măresc numărul de calusuri pe zi fără să mă îngraș?