5 alimente pentru curățarea corpului - revistă - Ayurveda 101 Germania
Detoxifierea regulată a corpului nu este dificilă. Există multe alimente naturale care elimină poluanții. Iată primele cinci.
Ați scris vreodată ce mâncare mâncați în fiecare zi? Mulți ar înghiți din greu dacă ar petrece două săptămâni scriind ceea ce au mâncat. Sunt mari șanse să existe și multe alimente nesănătoase, fast-food și altele asemenea.
Ingerăm în mod natural multe toxine prin dietă. Ar trebui să facem ceva în mod regulat și să eliminăm aceste toxine din corpul nostru. Pentru a face acest lucru, este esențial să consumăm alimente cu o valoare nutritivă ridicată și bogate în vitamine și minerale, care oferă organismului nostru tot ceea ce avem nevoie. Astfel de alimente pot fi utilizate complet de către organism și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor la nivel celular. Iată primele 5 alimente care ne curăță corpul.
Merele
În engleză scrie „Un măr pe zi, îl ține pe doctor departe”. Și asta este adevărat. Inițial, studiile au arătat că merele scad nivelul colesterolului. Femeile care mănâncă mere scad în greutate mai ușor decât cele care nu le mănâncă. Acest lucru are legătură cu ingredientele din măr care împiedică apetitul. Florizina flavonoidă protejează împotriva osteoporozei și se spune că merele au un efect pozitiv asupra riscului bolii Alzheimer.
Merele detoxifică ficatul și rinichii și susțin sănătatea generală. Pectina pe care o conține stimulează și digestia.
brocoli
Aceste legume verzi strălucitoare sunt o sursă excelentă de calciu și, prin urmare, sunt bune pentru oase. Luteina și zeaxantina conținute sunt bune pentru ochi și protejează împotriva semnelor de degradare legate de vârstă. În plus, există multă vitamină C (mai mult decât într-o portocală) și vitaminele A și K susțin coagularea sângelui.
Broccoli are un impact puternic asupra detoxifierii corpului. Multe substanțe de broccoli, cum ar fi B. Glucorafanina sau Glucobrasicina, ajută la neutralizarea poluanților. Multe otrăvuri care prezintă un risc pentru celulele noastre sunt evacuate.
afine
Aceste mici boabe albastre sunt adevărate bombe antioxidante. Acestea asigură ochi sănătoși, iar antocianozidele conținute ar trebui să încetinească ametropia legată de vârstă. Deoarece conțin multe fibre, susțin intestinele. Mulți antioxidanți neutralizează radicalii liberi care dăunează celulelor și conțin quercetină, un pigment care crește numărul de enzime din ficat. Vitamina B6 este bună pentru detoxifierea enzimelor din tot corpul.
papaya
Acest fruct este o sursă excelentă de vitamine (A, C și E), antioxidanți și fibre. Ajută la scăderea nivelului de colesterol. Numeroasele enzime, cum ar fi B. Chimopapain, au proprietăți antiinflamatorii. Licopenul reduce riscul apariției cancerului de prostată la bărbați. Deoarece papaya au un efect laxativ ușor, acestea sunt un detoxifiant natural.
Prune
Aceste fructe sunt excelente pentru curățarea colonului. Sunt benefice întregului sistem digestiv. Pentru aceasta, trei prune ar trebui consumate zilnic. Acestea conțin numeroși nutrienți esențiali precum potasiu, cupru și fier - toate bune pentru mușchi, păr și unghii. Datorită conținutului ridicat de fibre, sunt excelente pentru curățarea ușoară a intestinelor. De asemenea, ajută la constipație.
Deci, vedeți, o detoxifiere corporală obișnuită, delicată și fără complicații nu este dificilă. Doar includeți mai multe dintre aceste cinci alimente în dieta dvs. și este aproape automat.