5 diete pentru a slăbi după 50 de ani
5 diete pentru a slăbi după 50 de ani. Pe care să o alegi ?
"Buna ziua ! De la menopauză s-au instalat prea multe kilograme. Urmezi un plan de dietă care să te ajute să slăbești? ” Sau: „De asemenea, un medic care ia dieta, reumatologul meu îmi cere să-mi pierd stomacul. Am 65 kg pentru 1.66m. Am păstrat întotdeauna pe stomac, dar în ultimele luni s-a intensificat! "
Acestea sunt tipul de mesaje care pot circula destul de frecvent în grupul privat din Marre de la Menopauza. Acestea sunt mesajele care m-au inspirat să scriu acest articol despre dietă. Deoarece dietele, mă știu de la practicarea câtorva. Cel puțin patru. Mai mult una pe care nu o voi practica niciodată, dar despre care am o părere. Iată aceste 5 diete. În ordinea cronologică a apariției lor pe „piața dietelor”. De la cel mai vechi la cel mai nou.
Am făcut chiar și un videoclip pe el:
Dieta Montignac
Montignac a fost marea vedetă a dietelor. Primul care introduce conceptul indicelui glicemic. Cărți vândute cu sute de mii. Și atât de mulți oameni care au urmat Metoda Montignac. Așa este, pusese degetul pe ceva care devenise evident astăzi: zahărul. Această otravă albă nu o mai vrem. Pentru că se transformă în grăsime. Am luat mult timp să o înțelegem.
Sunt de multă vreme un adept al principiilor Montignac. Datorită lui, înlocuisem cafeaua cu cicoarea, introdusesem gemuri ușoare la micul dejun, grătaruri ... Tot ce aruncam acum la gunoi. Am păstrat un singur principiu al lui Montignac: mâncați fructe înainte de orice. Înainte de început și de felul principal. Niciodată fructe pentru desert. Fructele se consumă cel mai bine cu 20-30 de minute înainte de a merge la prânz. Nu spun „și înainte de cină”, pentru că acum știm: fără fructe seara. Prea mult zahăr care nu poate fi consumat noaptea.
Dieta Ducan
Oh, Dukan! Era pe buzele tuturor. Mulți s-au topit literalmente pe această dietă care a jurat pe proteine. Fără pâine. Puține fructe și legume. Buna constipatie! Am băut cocsuri dietetice și am mâncat surimi („convenabil de transportat”, „bun pentru gustări” sic). Dieta criticată astăzi. Sper că nu există o singură ființă umană care să urmeze astfel de prostii.
Iată, de exemplu, un mic film, filmat la Fleury Michon, care arată fabricarea surimi. Bravo pentru transparență. Dar este încă un aliment de evitat. Când aflăm că culoarea portocalie, atât de inteligentă și presupusă a fi apetisantă, se adaugă boia ... Fără alte comentarii.