5 exerciții super eficiente pentru a vă pierde mânerele de dragoste
Dacă mânerele de dragoste ne mențin burtele calde în timpul iernii, majoritatea dintre noi ne-am bucura fără ele. Și pentru a găsi o talie subțire și o burtă musculară, nu există 36 de soluții. Începem prin a mânca sănătos și a alunga orice cauzează balonare, apoi ne apucăm de sport. Și pentru a obține rezultate, nu este nevoie să faceți o sută de greutăți pe zi. Important este să vă concentrați asupra exercițiilor vizate și să le efectuați corect.
Vrei să-ți iei adio de la mânerele tale de dragoste? Iată deci exercițiile de care aveți nevoie:
1- Burpees (20 de mișcări)
La noi, îl numim saltul broaștei. Exercițiu foarte complet, burpee ajută la construirea abdomenului, coapselor, fesierilor, brațelor și pieptului și la arderea grăsimilor.
2- Învelișul lateral
Pentru a scăpa de grăsimea de pe talie și șolduri, punem învelișul lateral. Ideea este să dureze cât mai mult posibil. Dacă nu am făcut niciodată înveliș, începem cu 30 de secunde, apoi de-a lungul zilelor, creștem, idealul fiind de 1 minut pe fiecare parte.