5 sfaturi pentru a fura brazilienilor pentru a avea un corp fierbinte Current Woman The MAG
Frumoși și sexy, subțiri și plinute în același timp, brazilienii au reputația de a fi bombe! Desigur, au micile lor secrete de slăbire și frumusețe ....
În Brazilia, femeile au o relație aproape obsesivă cu corpul lor. Plajele normale, paradisiace, vă invită să vă expuneți în costume de baie minimaliste. Vrei să fii ca ei? Nu este nevoie să recurgeți la chirurgia estetică, celălalt „sport” național de acolo! Alegeți câteva idei bune pentru a vă sublima corpul natural.
Sfatul # 1: adoptă guarana
Aceasta este o cafea grozavă! Într-adevăr, este cea mai bogată plantă din lume în cofeină (4,5 g la 100 g), dar cu încă un avantaj. Conținutul său ridicat de tanin permite ca cofeina să fie eliberată mai lent în organism, fără a provoca excitare excesivă. Rezultat: guarana este băutura energizantă preferată a brazilienilor care chiar o adaugă la ciocolata sau cafeaua lor, doar pentru a o condimenta și mai mult! În plus față de virtuțile sale stimulatoare, este un aliat slăbitor cunoscut pentru acțiunea sa de ardere a grăsimilor datorită, desigur, super-cofeinei sale, dar și oligoelementelor și vitaminelor care contribuie la reducerea senzației de foame. Guarana, există în capsule, pulbere sau băutură.
Sfatul # 2: intrați în apă de cocos
Sorbit direct din nucă cu un pai, aceasta este băutura stea sănătoasă din Brazilia. Bogat în minerale (potasiu, magneziu ...), nu foarte dulce, de abia 13 calorii la 100 ml, iată trei motive bune pentru a-l face aliat de fitness/slăbire pentru a te hidrata inteligent după sport sau pentru a scurge și ajuta la eliminarea toxinelor. A alege de preferință organic, cel mai puțin denaturat posibil, fără conservanți și nu pe bază de concentrat. De asemenea, puteți cumpăra fructele! Pentru a vă asigura că există apă înăuntru, nu ezitați să o scuturați lângă ureche. „Gâlgâitul” este o garanție a unei cantități bune de apă regeneratoare !
Sfatul # 3: gustare pe nuci de Brazilia
Cu siguranță, este caloric (100g = 650 kcal)! Însă încorporat cu moderație într-un musli, de exemplu, este un excelent starter de dimineață cu efect de suprimare a apetitului. Una sau două gustări însoțite de fructe proaspete, pline de vitamine și soare (ananas, mango, acai, goyage ...), este o gustare pe care o iubesc femeile braziliene. Nucul de Brazilia închide, de asemenea, unul dintre secretele lor de frumusețe! Umplut cu minerale (magneziu, fosfor, calciu, cupru, zinc, potasiu), este campionul tuturor categoriilor alimentare a conținutului de seleniu, acest oligoelement pe care organismul nostru nu știe să îl producă și care trebuie furnizat în mod necesar prin intermediul farfurie. O singură unitate (5g) acoperă nevoile noastre zilnice! Datorită acțiunii sale anti-oxidante, seleniul luptă împotriva radicalilor liberi, dușmanii tinereții. Dublă lovitură: această nucă exotică conține și vitamina E (piele frumoasă) care întărește efectele seleniului.