5 sfaturi pentru picioare ușoare în ciuda căldurii - jogging-internațional

pentru

Scris

Circulație slabă, căldură în exces, greutate și efort atletic ... nimic asemănător cu balastul vițeilor alergătorilor și umflă dureros picioarele. Vrei lejeritate? Deci, acțiune !

1/Practic hidroterapie temeinic
Căldura dilată venele; circulație slabă și ea. În ceea ce privește cursa, prin înmulțirea impacturilor asupra solului (cu o rată de 5 ori mai mare decât greutatea corpului său), aceasta poate slăbi pereții venoși și poate împiedica faimoasa revenire venoasă ... Pe de altă parte, înotul, datorită poziția sa orizontală și la presiunea exercitată de apă activează această revenire venoasă. Deci, pentru a alerga bine, alergăm și înotăm. Și, de asemenea, folosim virtuțile apei hidratându-ne bine (minim 2 litri/zi pentru a elimina toxinele) și oferindu-vă dimineață și seară un hidromasaj de casă: jet de apă călduță din ce în ce mai proaspătă de la glezne până la inghină.