6 alimente astmatici ar trebui să evite
Problema cu multe alimente este că acestea cresc producția și mucusul și înrăutățesc persoanele cu astm. Pentru a le evita, ar trebui să creșteți consumul altor alimente bogate în magneziu
Persoanele cu astm bronșic caută adesea rețete de casă sau alimente pentru a reduce episoadele, dar puțini știu ce produse să evite.
Există alimente care pot crește simptomele astmaticilor. Pentru a afla mai multe, citiți cu atenție următorul articol.
Dieta previne astmul
Această afirmație ar putea părea puțin „pretențioasă”, deoarece mesele nu sunt singura rețetă pentru astmatici. Cu toate acestea, dieta are un impact mare în viața de zi cu zi a oricui suferă de o boală de acest tip.
Limitarea aportului de anumite alimente și urmarea unei alimentații sănătoase pot ajuta la tratarea astmului. Un supliment excelent pentru tratamentele convenționale !
Dacă aveți astm, evitați sau reduceți consumul de:
Grăsime saturată
Acestea se găsesc în multe alimente care alcătuiesc cinele sau prânzurile noastre, cum ar fi, de exemplu, produse de patiserie, carne roșie și prăjite.
Grăsimile saturate se găsesc și în mesele gătite și, potrivit Clinicii Mayo, crește simptomele astmului. Acest lucru se datorează răspunsului sistemului imunitar care „primește” aceste substanțe.
De aceea, se recomandă consumul de acizi grași Omega 3 (care se găsesc în peștele albastru, semințele de in și nucile, de exemplu) și sursele de proteine slabe (lapte degresat, piept de pui și legume).
Când cumpărați alimente, verificați dacă alimentele nu conțin grăsimi saturate. În plus, optează pentru gătit precum abur, cuptor sau grătar.
Produse lactate întregi
Deoarece sunt bogate în grăsimi, acestea înrăutățesc simptomele. Nici nu trebuie să devii vegetarian.
Luați doar produsele lactate într-un mod inteligent: alegeți produse degresate și încercați să le înlocuiți din când în când (ați încercat, de exemplu, lapte de migdale sau brânză de cartofi?).
Suntem obișnuiți să mâncăm o mulțime de produse lactate fără să fim atenți, deoarece sunt prezente în multe rețete și sunt alimente de zi cu zi: supe cremoase, paste umplute, înghețată, latte, milkshake-uri, unt etc.
În plus, consistența și textura produselor lactate exacerbează producția de mucus și, prin urmare, mărește congestia. Îngreunează respirația noastră să se elibereze de un episod de astm.