6 băuturi delicioase de detoxifiere pentru pierderea în greutate - o viață mai sănătoasă
Aceste băuturi detoxifiante sunt preparate cu fructe și legume care furnizează energie, având în același timp un efect de curățare. O puteți bea la micul dejun și veți rămâne sătul mult timp.
Băuturi de detoxifiere poate susține pierderea în greutate. Nu uitați, totuși, că o dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate sunt, de asemenea, esențiale!
Rețetele de astăzi au un gust minunat și sunt foarte ușor de preparat. Aveți o gamă largă de opțiuni și puteți alterna cu băuturile, deoarece rețetele includ smoothie-uri și lichid amniotic.
Îți vine să încerci aceste băuturi delicioase de detoxifiere? O să-ți placă!
1. Băuturi de detoxifiere: răcoritoare cu pepene verde și căpșuni
Această băutură ar putea deveni rețeta ta preferată, deoarece are un gust minunat și este foarte răcoritoare. Pepenele galben reglează tensiunea arterială, îmbunătățește răspunsul la insulină și reduce uzura musculară.
Căpșunile sunt bogate în anioxidanți și, prin urmare, prezintă un mare beneficiu pentru sănătatea generală.
ingrediente
- 4 cani de pepene verde
- 6 căpșuni
- 5 frunze de mentă
- 1 litru de apă
pregătire
- Procesați bine toate ingredientele în blender și apoi răciți-le.
- Bea în timpul zilei.
2. Băuturi detoxifiante: ciocolată și mentă!
Dacă vă place ciocolata, vă veți bucura și de această rețetă. Îl puteți folosi pentru a satisface dinții dulci fără a vă face griji cu privire la zahăr sau grăsime.
Vă recomandăm să folosiți ciocolată neagră cu cel puțin 75% cacao sau pudră de cacao pură pentru această rețetă!
Această băutură este bogată în calorii și energie, deoarece conține și o banană, de aceea vă recomandăm să o beți dimineața.
ingrediente
- 1 banana mare congelată
- 2 cuburi de gheață
- 1 cana de lapte de migdale
- 2 lingurițe de cacao sau ciocolată rasă
- ¼ linguriță de extract de mentă
pregătire
- Procesați bine toate ingredientele în blender până când veți bea o băutură cremoasă.
- Bea imediat după aceea.
3. Băuturi de detoxifiere: apă de zmeură și portocală
Această apă de detoxifiere are un gust delicios și foarte răcoritor. Este o sursă excelentă de vitamina C.
Nu numai că îl puteți folosi pentru a promova procesul de detoxifiere, dar și Ameliorează inflamația, combate îmbătrânirea prematură și previne gripa!
ingrediente
- 1 felie de portocală
- o cana de zmeura
- 1 litru de apă
pregătire
- Adăugați zmeura și felia de portocală în apă.
- Puneți acest amestec la frigider timp de 2 ore.
- Bea după aceea.
4. Băuturi de detoxifiere: Smoothie cu migdale bogate în fibre
Organismul este deosebit de susceptibil la alimentele lichide sau semilichide, deoarece nutrienții pot fi mai bine absorbiți.
Acest smoothie este bogat în acizi grași omega-3, antioxidanți, fibre și carbohidrați ușor digerabili. Smoothii verzi nu sunt singurele modalități de a obține proteine de înaltă calitate.
Cu acest smoothie îi oferi organismului tău o mulțime de fibre. Prin urmare, vă recomandăm să beți această băutură în acele zile în care foamea este deosebit de mare, de exemplu după un efort fizic deosebit.
ingrediente
- 1 banana mare congelată
- o cana cu lapte de migdale
- 1 lingură de unt de migdale
- o linguriță de semințe de chia
- 1 linguriță pudră de cacao
- ½ cană de spanac
- 1 cub de gheață
pregătire
- Procesați bine toate ingredientele în blender și beți imediat.
5. Băuturi detoxifiante: apă de lavandă de mure
Ești dispus să ai apă răcoritoare și originală? Apoi, această rețetă de detoxifiere este potrivită pentru dvs. Poți pierde în greutate mai ușor cu el și apa are un gust proaspăt, aromat și conține mulți nutrienți în același timp.
Murele sunt bogate în antioxidanți, dar sărace în zahăr. Lavanda ajuta la stres si inflamatie si face pielea supla. Această plantă aromată ajută, de asemenea, la prevenirea arteriosclerozei.
Când faceți cumpărături, asigurați-vă că toate ingredientele sunt proaspete și, dacă este posibil, din agricultura ecologică!
ingrediente
- un litru de apă
- 1 cana de mure
- 5 crenguțe de lavandă
- Cuburi de gheata
pregătire
- Aduceți apa la fierbere.
- Opăreți murele și lavanda cu apa clocotită și lăsați-le să se absoarbă timp de 20 de minute.
- Apoi adăugați cuburi de gheață și beți băutura răcoritoare.
6. Băuturi de detoxifiere: Se amestecă cu cafea și banane
Banana, iaurtul și cafeaua au ceva în comun: Au un gust minunat la micul dejun și oferă multă energie! Cu această băutură mixtă, vă oferiți și corpului proteine de înaltă calitate.
Această băutură se umple mult timp și, prin urmare, poate favoriza pierderea în greutate. Chiar și cu un pahar mic, nu vă va fi foame mult timp.
ingrediente
- 30 ml cafea espresso
- 1 banana coapta
- o cană de iaurt grecesc
- 1 linguriță de semințe de in
- 1 linguriță miere
- ½ linguriță praf de scorțișoară
- 2 cuburi de gheață
pregătire
- Se amestecă bine toate ingredientele și se bea imediat după aceea.
Includeți regulat aceste băuturi delicioase de detoxifiere în dieta dvs. pentru a ușura pierderea în greutate. Și nu uitați să păstrați obiceiuri sănătoase! Care este băutura ta preferată?