6 moduri neobișnuite de a arde calorii; Starea de bine
Arderea mai multor calorii vă poate ajuta să pierdeți și să mențineți o greutate sănătoasă.
Exercitarea și consumul alimentelor potrivite sunt două modalități eficiente de a face acest lucru - dar puteți crește, de asemenea, numărul de calorii pe care le ardeți în moduri mai neobișnuite.
Iată 6 moduri neconvenționale de a arde calorii.
1. Expunerea la frig
Expunerea la frig poate ajuta la creșterea ratei metabolice prin stimularea activității grăsimii brune din corpul dumneavoastră.
S-a demonstrat că expunerea la frig stimulează activitatea grăsimilor brune, ceea ce la rândul său mărește numărul de calorii arse.
2. Bea apă rece
Apa este cea mai bună băutură pentru a potoli setea și a rămâne hidratată.
S-a demonstrat, de asemenea, că apa potabilă stimulează temporar metabolismul la adulți și copii supraponderali. Unele studii sugerează chiar că ai putea maximiza acest efect consumând apă rece.
3. Mestecă gumă
S-a demonstrat că guma de mestecat promovează senzațiile de plenitudine și reduce aportul de calorii în timpul gustărilor .
Guma pare să crească rata metabolică după ce a fost mestecată după sau între mese. Asigurați-vă că alegeți o gumă fără zahăr pentru a vă proteja dinții.
4. Donați sânge
Extragerea sângelui crește numărul de calorii pe care le arzi, cel puțin temporar.
Pe lângă faptul că ajută la salvarea de vieți, donarea de sânge crește temporar numărul de calorii pe care le arzi și oferă alte beneficii pentru sănătate.
5. Mutați mai mult
Exercițiile fizice arde calorii și te ajută să rămâi în formă.