6 sfaturi pentru a economisi calorii - WirEssenGesund
Cu ceea ce mâncăm în fiecare zi, putem economisi cu adevărat calorii. Nu trebuie să fie o dietă care oricum nu funcționează. În plus față de exerciții fizice suficiente, putem face multe pentru bugetul nostru caloric doar alegând mâncarea noastră.
1. Proteine pentru slăbit
Proteinele sunt elemente esențiale pentru construirea mușchilor. Dacă ne lipsim, mușchii chiar se prăbușesc! Nici caloriile din proteine nu sunt la fel de rele ca cele din grăsimi, deoarece organismul are nevoie de mai multă energie pentru a folosi acele calorii. Multe proteine pot fi găsite în leguminoase, nuci și brânză de vaci, de exemplu.
Ardeți alimente pentru a determina conținutul de calorii
Gratar: Vegan și sărac în calorii
2. Apa minerală te face slabă
Apa nu are calorii. Deci, puteți bea cât de mult doriți fără să riscați să vă îngrășați. Ca un supliment extraordinar, apa minerală conține, de asemenea, mult calciu și magneziu. În plus, acidul carbonic stimulează receptorii de sațietate și te face să te simți plin - fără calorii!
3. Fibrele alimentare te fac să te simți sătul
Fibrele se găsesc în principal în produsele din cereale integrale, leguminoase, semințe de in și diverse fructe și legume. Fibrele sunt carbohidrați nedigerabili care te mențin sătul mult timp.
4. Hot te face sexy
Nu doar hainele fierbinți, ci și condimentele fierbinți te fac să fii sexy. Dacă doriți să începeți din nou arderea grăsimilor, ar trebui să utilizați Tabasco, Chili and Co. Deci poate fi din nou fierbinte!
5. Vitamina C
Vitamina C nu este doar foarte sănătoasă și ne ajută să ne mobilizăm apărarea. Vitamina C face din organism un producător de norepinefrină, care asigură arderea ideală a grăsimilor. Așadar, aduceți întotdeauna citricele, merele și co.
6. Densitatea scăzută a energiei ajută întotdeauna
Există multe alimente cu o densitate energetică foarte mică. Aceasta înseamnă că există semnificativ mai puține calorii ascunse în aceeași cantitate. Mai presus de toate, există tot felul de fructe și legume. Nu se poate face mare lucru aici. Castraveții, roșiile și salata verde conțin multă apă și doar câteva calorii.