6 sfaturi pentru a nu mai avea burta umflată după operație

pentru

BUNĂSTARE - Dacă te balonezi regulat după ce ai mâncat, aceste sfaturi îți vor fi de neprețuit.

Evitați anumite alimente. Dacă vă umflați ușor, știți că multe alimente trebuie evitate. Printre acestea: produse lactate, brânză, mezeluri, ouă, linte, produse de patiserie, legume crude, orice prăjit, pâine de secară sau cereale, varză și mezeluri. Lista este într-adevăr lungă. În schimb, mâncați produse lactate semi-degresate, pui, legume fierte și alimente precum quinoa sau bulgur. De asemenea, oprim guma de mestecat, pentru a evita înghițirea inutilă a aerului.

Mănâncă încet. Când mâncăm prea repede, înghițim aer și acesta se așează în abdomen și, prin urmare, umflă burta (provocând durere, în același timp). Prin urmare, ne luăm timp să savurăm ceea ce mâncăm, mestecând conștiincios.