8 sfaturi pentru tratarea durerilor de umăr în timpul sarcinii; Suis Enceinte

Durerea de umăr sau gât este unul dintre cele mai frecvente tipuri de durere care apare în timpul sarcinii. O durere de referință este o durere străpunsă care apare în alte părți ale corpului datorită greutății crescute a sarcinii, a posturii sau a modificărilor fiziologice care provoacă disconfort și furie.

Cercetările arată că 10% până la 20% dintre femei suferă de acest tip de durere, în principal din cauza unei sarcini ectopice (1). Care sunt celelalte cauze ale durerilor de umăr și cum vă pot afecta?

Citiți acest post de la MomJunction pentru a înțelege durerile de umăr ale sarcinii și cum să le faceți față.

Care sunt cauzele durerilor de umăr în timpul sarcinii?

Durerea la umăr poate fi cauzată de o problemă în zona umerilor (de exemplu, durerea articulațiilor umărului). Sau poate fi un simptom al unei afecțiuni medicale subiacente sau a unei vătămări a unei alte părți a corpului. Cauzele posibile ale durerii de umăr sunt:

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre simptomele durerii de umăr.

Simptomele durerii de umăr în timpul sarcinii

Durerea de umăr în sine este un simptom al multor factori. De asemenea, apare împreună cu alte simptome.

O durere plictisitoare, similară unei entorse, se dezvoltă odată cu rigiditatea musculară sau cu modificări ale posturii de somn sau modificări hormonale.

Durerea care radiază în regiunea gâtului, combinată cu o senzație de arsură la nivelul ochilor, se dezvoltă odată cu oboseala și tensiunea.

Un umăr dureros în primul trimestru este asociat cu greață, vărsături, leșin, migrene și tensiune arterială scăzută (Denise Tiran, Reflexologie în sarcină și naștere, p.98).

Oricare dintre aceste simptome poate fi motiv de îngrijorare și este bine să discutați cu medicul dumneavoastră.

Cum să faceți față durerilor de umăr în timpul sarcinii?

Întrucât utilizarea analgezicelor nu este recomandată femeilor însărcinate, există câteva modalități naturale de a gestiona durerea de umăr (9).

Aplicați o compresă rece pe zona durerii.

Dormi pe spate cu o pernă sub partea dreaptă.

Relaxați-vă și rămâneți calmi pentru a vă ajuta să îndepărtați stresul și tensiunea.

Efectuați exerciții ușoare de întindere sub supravegherea unui instructor.

Bea multă apă pentru a te menține hidratat.

Luați ajutorul unei diete cu dvs. pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.

Întrebați un chiropractor despre terapia de masaj pentru ameliorarea durerii.

Terapia fizică, cum ar fi yoga, înotul și presopunctura, va reduce durerea și vă va face să vă simțiți mai bine.

Dacă durerea de umăr persistă în ciuda măsurilor de mai sus, aceasta ar putea indica o afecțiune medicală care necesită asistență medicală și tratament.

Opțiuni de tratament pentru durerile de umăr în timpul sarcinii

Tratamentul include medicamente pentru ameliorarea durerii și tratarea cauzei de bază.

Unguente și spray-uri antiinflamatoare pentru ameliorarea durerii și inflamației.

Dacă durerea se datorează unei sarcini ectopice, tratamentul depinde de sănătatea mamei, care poate include intervenții chirurgicale.

În cazul calculilor biliari, este necesară o dietă ușoară și medicamente pentru tratarea afecțiunii.

De asemenea, puteți preveni durerea la umăr cu câteva sfaturi de întreținere a locuinței.

Cum să preveniți durerea de umăr în timpul sarcinii?

Astfel puteți evita durerile de umăr în timpul sarcinii.

Dormiți corect cu pernele în poziție verticală pentru a evita tensiunea în zona umerilor.

Mănâncă bine pentru a preveni supărarea stomacului care poate provoca dureri de umăr.

Mențineți o postură corectă atunci când stați în picioare, așezați, mergeți și dormiți pentru a evita durerile de umăr.

Răsfățați-vă cu sexul în siguranță, deoarece bolile cu transmitere sexuală pot cicatrici zona de reproducere, rezultând o sarcină ectopică sau o sarcină ectopică.

Renunțați la fumat pentru a minimiza riscul unei sarcini ectopice.
Schimbați salteaua dacă aceasta este cauza durerii.

Apoi, ar trebui să cunoașteți răspunsurile la câteva întrebări frecvente despre durerile de umăr ale sarcinii.

întrebări frecvente

1. Cum se dezvoltă durerea omoplatului în timpul sarcinii?

Durerea între omoplați apare mai ales cu o postură slabă, când partea superioară a spatelui și umerii sunt rotunjite înainte. Aici omoplații se separă și provoacă durere în timp. Majoritatea dintre noi adoptăm această postură în timp ce conducem, stăm, mâncăm sau înotăm (10).

2. Ce este durerea de umăr în timpul sarcinii?

Durerea la vârful umărului este o durere neobișnuită pe care o simțiți la vârful umărului, unde umărul se termină și începe brațul. Este unul dintre semnele unei sarcini ectopice (11).

3. De ce există dureri la nivelul brațului și umărului stâng în timpul sarcinii?

Durerea brațului stâng se dezvoltă în general atunci când aveți o leziune articulară sau un nerv ciupit. Ar putea fi, de asemenea, un simptom al unei probleme cardiace. De obicei, este asociat cu dureri de umăr, dureri de gât sau dureri de spate și trebuie verificat de către un medic.

Amintiți-vă că până și cel mai mic disconfort din timpul sarcinii necesită atenție. Cauza durerii de umăr poate fi la fel de frecventă ca dificultatea de a dormi sau o problemă mai gravă, cum ar fi sarcina ectopică. Consultați-vă medicul pentru a diagnostica chiar și cea mai mică durere de umăr.

V-ați luptat cu durerile de umăr în timpul sarcinii? Împărtășiți sfaturile despre cum să faceți acest lucru, dacă există, în comentariile de mai jos.