9 alimente de consumat cu moderatie
7 martie 2016 | De Gael.be
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
9 alimente de care trebuie să ai grijă pentru conținutul de grăsimi.
1. Avocatul
Avocatul este un superaliment. Dacă este compus din grăsimi bune și benefic, avocado conține încă unele 300 kcal. Prin urmare, îl consumăm într-un mod rezonabil și includem și în dietă „super alimente” de acasă.
2. Supa
Supa de legume de casă este foarte bun pentru sănătate, fiți siguri. Dar supa cumpărată la supermarket este plină conservanți, deagenți de legare și de sare. Așa că alege cât mai mult supă de casă. Pentru a trece de la supele tradiționale de praz sau morcov, inspirați-vă din rețetele noastre!
3. Nuci
Mânca o mână de nuci pe zi este foarte bun pentru sănătate. Dar nucile sunt bogate în calorii și pot favoriza creșterea în greutate. Deci, evitați gustarea pe tot parcursul zilei!
4. Sushi
Îți place să iei un loc de luat masa? Le preferă sushi cu cartofi prajiti sau fast-food. Dar fii rezonabil, chiar dacă este dificil, îți acordăm. Orezul sushi este adesea îmbibat în ulei, iar toppingurile, inclusiv maioneza, sunt frecvente. Variază plăcerile cu sashimi (fără orez). Regula este întotdeauna aceeași: consuma cu moderatie.