9 beneficii pentru sănătate ale semințelor de dovleac și 9 moduri de a le consuma ⋆
Mulți oameni se întreabă dacă vegetarienii și veganii își pot satisface nevoile de proteine. Acest lucru nu este deloc ciudat, deoarece proteinele sunt un subiect fierbinte în rândul persoanelor conștiente de sănătate. Fie că vă preocupă nivelul de energie, creierul sau sănătatea oaselor, proteinele sunt cu siguranță un nutrient important de care aveți nevoie în dietă. Majoritatea dintre noi suntem acum conștienți de faptul că sursele de proteine animale nu sunt cele mai sănătoase opțiuni pe care ni le putem imagina. Alimentele din carne favorizează inflamația, în timp ce opțiunea pe bază de plante nu. Și aici intră semințele.
Semințele sunt cu siguranță cea mai ignorată sursă de nutrienți valoroși, deși popularitatea lor a crescut în ultimii ani. Cânepa, inul și chia sunt bine cunoscute pentru conținutul ridicat de proteine, dar există un alt dar din natură care are aceleași proprietăți curative și mulți alți nutrienți.
Vorbim despre semințe de dovleac. Aceste semințe uimitoare nu sunt doar o sursă fantastică de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi proteinele, dar sunt și delicioase. Pentru a obține beneficiile lor, optați pentru semințe de dovleac crude, organice, mai degrabă decât soiuri sărate prăjite, care sunt pulverizate cu pesticide dăunătoare. De asemenea, puteți consuma semințe de dovleac sub formă de pudră de proteine din semințe de dovleac sau ca parte a unei pudre de proteine din plante. Doar asigurați-vă că cumpărați pulberi de proteine organice.
Nu ești încă convins? Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale semințelor de dovleac.
Beneficiile semințelor de dovleac
1. Semințele de dovleac sunt bogate în fier
Semințele de dovleac sunt una dintre cele mai bune surse de fier într-o dietă pe bază de plante. Consumul de doar ¼ ceașcă de semințe de dovleac pe zi va acoperi 16% din necesarul zilnic. A le lua ca pulbere de proteine este o modalitate și mai densă de a obține și mai mult fier în dieta ta. Dacă aveți anemie sau sunteți o femeie sportivă, este deosebit de important pentru dvs. să vă satisfaceți nevoile de fier.
2. Semințele de dovleac sunt antiinflamatoare și alcalinizante
Semințele de dovleac crude sunt bogate în clorofilă naturală, cunoscută pentru capacitatea sa de a vă curăța și alcaliniza corpul. Alcalinizându-vă sângele, semințele de dovleac ajută la reducerea inflamației cauzate de o dietă foarte acidă sau de un stil de viață nesănătos.