A avea grijă de microbiota intestinală previne multe boli

De Jean-Guillaume Bayard

microbiota

Dieta noastră joacă un rol fundamental în starea noastră de sănătate. Prin influențarea echilibrului microbiotei noastre intestinale, conectat direct la creierul nostru, importanța sa asupra corpului nostru este fundamentală.

Publicat pe 11/02/2018 12:40 PM

Rolul microbiotei intestinale pentru corpul nostru este esențial. Depresia, eczema, obezitatea, diabetul și multe alte boli sunt direct cauzate sau influențate de dezechilibrul microbiotei noastre intestinale. Prin urmare, este esențial să vă asigurați echilibrul pentru a vă bucura de o sănătate bună.

Importanța fundamentală a microbiotei intestinale

Microbiota intestinală este alcătuită dintr-o multitudine de microorganisme localizate în tractul digestiv. Are aproximativ 40.000 de miliarde de bacterii, care sunt foarte bine organizate și ajută sistemul digestiv și sistemul imunitar să funcționeze corect. Tratamentele medicale, stresul prelungit sau chiar o dietă slabă pot slăbi acest echilibru și ne pot afecta capacitatea de a ne apăra împotriva bacteriilor rele.

Flora noastră intestinală, formată din bacterii, este conectată la creierul nostru. Datorită cortizolului, reușește să comunice cu organul care ne controlează corpul, ceea ce poate explica influența acestuia asupra bolilor extra-intestinale. Un studiu recent a arătat chiar că această conexiune este foarte rapidă și că există un circuit de informații privilegiat între cele două. Ar exista o conexiune a intestinului direct la sistemul nervos, permițând transferul informațiilor în zeci de milisecunde.

Alimente de promovat

Această legătură între intestin și creier și influența microbiotei asupra corpului nostru reflectă importanța alimentelor noastre asupra stării noastre de sănătate. Deoarece acest lucru poate modifica echilibrul microbiotei, acesta poate afecta ulterior funcționarea corpului nostru. Deci, ce alimente să preferăm pentru microbiota noastră? „Hrănindu-l cu prebiotice, de care se hrănesc bacteriile intestinale bune”, sugerează André Burckel, autorul cărții Burckel Diet for the health of the intestinal microbiota.