A trăit numai pe cartofi timp de 2 luni; a pierdut aproape 10 lire sterline; Mănâncă mai bine; slabeste mai inteligent

timp
Pentru a demonstra că cartoful are valori nutriționale excelente, americanul Chris Voigt a consumat în jur de 180 de kilograme de cartofi în 2 luni. După cum am spus: a pierdut 10 kilograme, a recuperat nivelul colesterolului în ordine și, conform propriei declarații, s-a simțit grozav.

Arată că cartoful este un aliment dietetic absolut potrivit pentru a slăbi fără a suferi simptome de carență. Potrivit americanului, singurul efect negativ asupra sănătății pe care l-a găsit a fost lipsa vitaminelor A și E. *

Cartofi fantezi?

Cartoful, cu siguranță mai bună decât reputația sa.
Nu conține aproape grăsimi și este format din 78% apă. 100 de grame de cartofi au aproape la fel de multe calorii ca un măr. Cartoful are un conținut ridicat de potasiu (foarte bun pentru drenaj), o mulțime de fibre (bun pentru intestine) și proteine ​​de cartof deosebit de valoroase, care pot fi intensificate cu garnituri animale (păsări de curte, pește sau ouă).

Tot ceea ce poate fi evocat dintr-un cartof poate fi citit și gătit în această carte: 1 cartof -50 rețete. Ghid de bucătărie GU (AmazonLink)

* Personal, aș sfătui o dietă permanentă cu cartofi, deoarece simptomele de carență sunt garantate să apară în timp. O dietă echilibrată, desigur, inclusiv cartofi, este pur și simplu mai eficientă.