Acasă Îngrijire naturală Remedii speciale de slăbire pentru bunica
de Phil A. 18.06.2013, 14:26 786 Vizualizări
Îngrijirea de sine este o parte importantă a pierderii în greutate și a sănătății. Dacă duceți o viață aglomerată și vi se pare aproape imposibil să vă încadrați într-un „Moment al Minei”, începeți prin a face ceva ocazional, cel puțin o dată pe săptămână, care să vă relaxeze și să vă umple.
Faceți-vă timp pentru a vă reîmprospăta mintea, corpul și sufletul în pace, concentrându-vă doar asupra dvs. și a bunăstării voastre. Poate îți place yoga sau meditația. Dacă un masaj sau o pedichiură vă relaxează, faceți o programare pentru un răsfăț. Dacă vă place să citiți romane sau să faceți meserii, dați-vă permisiunea de a vă răsfăța cu hobby-ul preferat. „Momentul meu” este o parte importantă a pierderii în greutate, care este prea des trecută cu vederea.
Nu petrece timp în fiecare zi, având grijă de propriile nevoi, duce treptat la boli cauzate de stres cum ar fi hipertensiunea arterială, oboseala, iritabilitatea, problemele digestive și alte boli care se agravează din cauza stresului constant și ignorarea simptomelor inițiale ale unei probleme. Cel mai adesea aceste lucruri se întâmplă încet pentru a nu vă atrage atenția până nu scapă de sub control și vă îmbolnăviți.
A petrece o oră pe zi cu singurul scop de a avea grijă de TINE este esențial pentru a găsi sănătatea și pentru a atinge obiectivul de slăbire pe care ți-l imaginezi și pe care îl urmărești. Acesta este sensul și scopul îngrijirii personale.
Începe să ai grijă de tine
Această oră nu trebuie să vină dintr-o dată. Împărțiți-vă „Momentul meu” în bucăți rezonabile și realizabile pentru dvs. și stilul dvs. de viață.
Încercați să găsiți cel puțin 10 minute în fiecare dimineață ridicându-vă din pat pentru întindere și cardio. Faceți o plimbare de 20 de minute la prânz sau găsiți un loc liniștit pentru a face o rutină simplă de exerciții care vă va ridica ritmul cardiac. Dacă aveți sarcini de alergat, parcați suficient de departe pentru a merge la viteză maximă. Sau du-te la sală; chiar și 30 de minute de antrenament cu greutăți sau bandă de alergat vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul de auto-îngrijire și scădere în greutate.
Dacă acest „Moment al meu” este nou pentru dvs., începeți încet și lucrați până când veți avea o rutină de succes. Chiar și 20 de minute de exerciții fizice sau activitate fizică s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră în timp.
Pe lângă faptul că vă răsfățați, face parte din program, este adevărat, a avea grijă de dvs. înseamnă a face un pas către dvs., de asemenea, am inventat rețete de îngrijire naturală dedicate pierderii în greutate., Veți vedea, sunt ușor de făcut și îți va face mult bine! Urmați liderul…