Această tânără a reușit să slăbească mai mult de 30 kg datorită; EFT Fete atât de ocupate
Dar nu in totdeauna. Acesta este în orice caz cazul acestei tinere care a reușit să slăbească peste 30 de kilograme și 5 dimensiuni de pantaloni. Te întrebi cum a făcut-o? Potrivit ei, ea a reușit antrenându-și creierul înainte de a-și antrena corpul.
Cât de emoțional ne poate împiedica să slăbim
Acest american renunțase la dietă și nu mai voia să mai audă niciodată despre sport. Era descurajată, conștientă de sine și se simțea în permanență ca fiind în afara locului.
De ani de zile, a renunțat, nu a găsit nici măcar motivația de a pierde în greutate pentru sănătatea ei și și-a compensat emoțiile cu mâncarea, mai ales atunci când era stresată - așa că se arunca pe orice dorea. ceva dulce. Îmi amintește de poftele mele ori de câte ori mă simțeam rău sau anxios.
Cu toate acestea, Heather a realizat în cele din urmă că trebuie să-și schimbe mentalitatea înainte de a se gândi să-și schimbe corpul sau să slăbească.
Și-a dat seama că găsește confort în mâncare și că mănâncă din ce în ce mai rău ori de câte ori este tristă, anxioasă sau descurajată. A folosit mâncarea ca modalitate de a se face bine sau de a se pedepsi în funcție de situație, iar mâncarea i-a permis să-și calmeze emoțiile. A avut chiar impresia că nu a mâncat aproape niciodată fără ca mâncarea să fie asociată cu sentimentele și emoțiile ei.
Ce este eft ?
Așadar, Heather a decis să facă unele cercetări pentru a vedea dacă există o legătură între gândurile noastre și obiceiurile noastre alimentare.
Acolo a descoperit EFT, care înseamnă Emotional Freedom Technique în engleză și care se traduce prin Emotional Freedom Techniques.
Această terapie energetică a avut din ce în ce mai mult succes în ultimii ani și nu este surprinzător: posibilitățile sale sunt numeroase, iar EFT permite, printre altele, să te eliberezi de sarcina emoțională asociată cu un eveniment dureros sau o activitate în special.
În cazul acestei tinere, EFT a fost de mare ajutor în calmarea anumitor asociații emoționale, cum ar fi modul în care gândește și acționează în jurul mâncării.
Slăbește cu EFT
Neurologii explică de un deceniu cum condiționarea creierului ne poate ajuta să construim noi căi și să creăm noi conexiuni neuronale în creier.
Practic, anumite condiționări ne dictează obiceiurile și comportamentele, iar circuitele noastre neuronale ne conduc automat în anumite comportamente, chiar dacă acestea sunt contrare a ceea ce ne dorim.
Din acest motiv este atât de dificil să te schimbi și să îți asumi noi obiceiuri. Aici intervine EFT, permițându-ne să ne eliberăm de aceste automatisme și să creăm noi circuite neuronale mai potrivite pentru a stimula schimbarea pe care vrem să o facem în viața noastră.
Heather, a vrut să se intereseze de obiceiurile sale pentru a înțelege cum să lupte împotriva automatismelor ei. Așa că a vrut să învețe tot ce putea despre creier pentru a înțelege cum să schimbe această condiționare.