Această tânără a slăbit 45 de kilograme adoptând aceste 3 obiceiuri!
25 iulie 2019 | Știri
O altă mare poveste de succes care te va motiva să slăbești. A fost nevoie de curaj și perseverență pentru a reuși în această impresionantă metamorfoză.
Rebecca Grafton a cântărit 111 kilograme în ianuarie 2014, dar astăzi s-a terminat! În doar 2 ani a slăbit 45 de kilograme. O schimbare radicală a vieții care a necesitat o motivație mai mult decât surprinzătoare.
Curios? Vrei să știi cum și-a atins obiectivul? Iată cele 3 lucruri pe care le-a făcut pentru a-și lua rămas bun de la kilogramele ei.
1. Urmăriți-vă caloriile
Rebecca își urmărește caloriile cu aplicația My Fitness pentru a-și stabili obiectivele calorice și pentru a monitoriza grame de proteine, carbohidrați și grăsimi la fiecare dintre mesele sale.
2. Mănâncă sănătos și distrează-te în același timp
Cu dieta 80/20, bazată pe un stil de viață sănătos, a slăbit în timp ce se distra. Pe scurt, din 20 până la 30 de mese pe săptămână, Rebecca și-a permis până la 10 mese de plăcere. Este grozav nu, mai ales când vezi acest rezultat minunat !
Pentru a te ghida, Rebecca ți-a împărtășit o zi tipică a dietei