Aceste motive care te împiedică; slăbi
În ciuda unei diete echilibrate și a unei activități fizice regulate, greutatea dvs. stagnează sau este mai rău. O privire asupra motivelor care vă pot încetini pierderea în greutate.
În plină desfășurare, motivația ta este infailibilă. (Ei bine, aproape!) Ați intrat în sport și ați luat niște obiceiuri alimentare super sănătoase. Dar acum, nimic de făcut, stagnezi! Ei bine, nu tu, nenorocitul acela de ac care apare pe cântar. Prin urmare, este imposibil să vă despărțiți de ultimele dvs. kilograme în plus, iar bunăvoința dvs. începe serios să se clatine. Acest proces este una dintre dificultățile reechilibrării alimentelor, dar nu este inevitabil. apleacă motivele care te împiedică să slăbești și astfel creșteți pierderea în greutate.
Ai urmat o dietă de prea mult timp
Dacă urmați diete stricte pentru o perioadă lungă de timp, corpul vostru ajunge să ardă calorii mai repede. Se salvează și conduce cu încetinitorul.
Abuzați de produsele cu conținut scăzut de grăsimi
Nu, 0% produsele nu te fac să slăbești, dimpotrivă. Chiar dacă sunt etichetate „cu conținut scăzut de grăsimi”, acestea conțin zahăr sau îndulcitori care măresc calorii și te îngrașă. Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că verificați eticheta dacă produsul are un conținut scăzut de grăsimi ȘI zahăr.
Nu mănânci suficient
Corpul tău se obișnuiește cu porții mai mici și restricții calorice. De-a lungul dietei, va începe, prin urmare, să se păstreze, de teama să nu se termine și va fi mulțumit de ceea ce îi oferiți.
Mesele tale sunt prea sățioase
Cel mai bun mod de a spune dacă mâncați „prea mult” este să țineți un jurnal alimentar. Zi de zi, notezi toate alimentele pe care le consumi într-un mic caiet. Veți putea analiza cantitățile etc.