Acestea sunt cele mai bune benzi de alergat ieftine!
Bandele de alergat sunt încă unul dintre cele mai populare echipamente de fitness pentru propriii tăi pereți și oferă o oportunitate ideală de a te antrena de acasă! Cu toate acestea, pot fi și destul de scumpe ... În articolul de astăzi am să vă prezint Bande de alergat care sunt nu numai extrem de calitative și profesionale, ci și Ieftin. A se distra! 😉
Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați o bandă de alergat ieftină!
Ieftin sau nu. Banda de alergat poate avea, de asemenea, un preț mic: Dacă calitatea nu este potrivită, nu veți avea absolut nimic din economiile inițiale! Așa cum se întâmplă atât de des, este important să nu economisiți la capătul greșit. Pentru că pe termen lung este și mai scump să te bazezi pe bunuri ieftine, pe care apoi trebuie să le înlocuiești în fiecare an. Deci, de unde știi că o bandă de alergat nu este doar ieftină, ci și bună?
„Uau, viteza maximă de 22 km/h, asta e impresionant!” Din păcate, deziluzia după un astfel de entuziasm inițial urmează adesea pentru prima dată când este folosită banda de alergat. Dispozitivul pare să lovească de la 15 km/h și nu atinge viteza maximă specificată. De ce este asta?
Motivul pentru aceasta este un motor prea slab. Valorile date de producător se referă la utilizarea fără sarcină. Dacă se adaugă propria greutate corporală, totuși, dacă motorul este prea slab, este posibil să nu se atingă această pretinsă turație.
Prin urmare, motorul trebuie să fie suficient de puternic pentru a rezista la sarcină și pentru a asigura viteza specificată fără probleme. În caz contrar, motorul se uzează foarte repede, ceea ce are, desigur, un impact negativ asupra longevității benzii de alergat.
Prin urmare, motorul ar trebui să aibă o putere continuă de cel puțin 2 CP pentru antrenament la nivel profesional! Pentru viteze mai ușoare de până la 12 km/h, ar trebui să fie suficient un motor de 1 CP.
Deci: bandă de alergare ieftină: da, motor slab: nu!
Banda de rulare
În plus față de motor, nu ar trebui să faceți concesii atunci când vine vorba de suprafața de rulare. Și mai ales din motive de sănătate! Banda de alergat ieftină arată adesea foarte bine la prima vedere, dar din păcate mult prea puțini oameni acordă atenție dimensiunii suprafeței de rulare. „Va fi suficient de mare ...” Nu, nu!
Multe benzi de alergare ieftine oferă o suprafață de rulare de numai 1 metru sau 1,10 metri lungime. Deși acest lucru este suficient pentru antrenamentul de mers pe jos și alergare la început (viteze mai mici), devine rapid prea mic pentru o pregătire mai profesională la viteze mai mari.
Dacă suprafața de rulare este prea scurtă, crește riscul unui pas greșit sau, în general, a unor piedici mici. Toate sunetele de alarmă ar trebui să sune pentru dvs., deoarece acest lucru implică și un risc mai mare de rănire.
Oricât de ieftină ar fi o bandă de alergat, dacă sănătatea nu este prioritatea maximă, ați ajuns la adresa greșită!
Prin urmare, suprafața de rulare trebuie să măsoare cel puțin 50 cm lățime și 120 cm lungime pentru pregătirea profesională! Nu vă faceți griji, există suficiente benzi de alergare ieftine care iau în considerare acest punct și permit un antrenament sănătos. Vom ajunge exact la aceste dispozitive într-o clipă! 😉
Panta
Pe lângă sănătate, antrenamentul pe bandă de alergat ar trebui să îndeplinească și un alt criteriu: senzația autentică de alergare. Nu ar trebui să fie în niciun caz inferior joggingului normal în aer liber și să transmită o senzație similară de alergare.
Cu toate acestea, există două diferențe fundamentale între cele două tipuri de alergare.
În primul rând, este punctul Vânt frontal. În timp ce trebuie să vă confruntați exact cu acest lucru în timpul joggingului normal, acest lucru este, desigur, omis la antrenamentul cu bandă de alergat. La urma urmei, vă deplasați doar pe loc ... Asta înseamnă, la rândul său, că este nevoie de mai puțin efort.
Exact același lucru este valabil și pentru rostogolirea picioarelor. În timpul joggingului normal, este necesară o anumită cantitate de forță pentru a ne roti picioarele de pe sol și astfel a începe să mergem înainte. Acest efort nu este necesar cu banda de alergat, deoarece suprafața se mișcă automat sub picioarele noastre.
Aceste două puncte asigură faptul că joggingul pe o bandă de alergat necesită în mod normal mai puțină forță decât joggingul normal în aer liber. Pentru a compensa aceste diferențe și pentru a face experiența de alergare mai autentică, este recomandabil să setați o pantă mică de 1-2% pe banda de alergat ca standard.
Deci, dacă sunteți în căutarea unei benzi de alergare ieftine, aș recomanda totuși să nu faceți fără opțiunea de ajustare a înclinației.