Acestea sunt secretele de detoxifiere ale vedetelor
La detoxifiere, accentul este pus în primul rând pe alimentația și exercițiile sănătoase. Vedete precum Naomi Campbell sau Karlie Kloss se bazează pe metode mai neobișnuite
Gwyneth Paltrow este expertă în detoxifiere
Când celebritățile sunt întrebat despre detoxifiere, cele mai frecvente răspunsuri sunt să bei multă apă și să dormi suficient. Dar chiar asta este tot? Nu chiar. Doamne celebre precum Gwyneth Paltrow, Karlie Kloss sau Oprah Winfrey sunt oaspeți obișnuiți în cele mai exclusiviste spa-uri din lume pentru a-și detoxifica corpurile și a le pune în formă. Potrivit Byrdie.com, acestea sunt secretele ei de detoxifiere:
Mestecați bine
În centrul austriac de detoxifiere Viva Mayr, unde vedete precum make-up artist Lisa Eldridge și modelul Karlie Kloss s-au înregistrat deja, toți oaspeții sunt încurajați să-și mestece mâncarea de 40 de ori. Ce ar trebui să facă asta? Se activează enzima amilază, care ajută intestinul să absoarbă mai eficient toți nutrienții valoroși din alimente. Dacă sună prea obositor pentru dvs., puteți utiliza și suplimente digestive de la farmacie.
Bea apă cu minerale
Tot în Viva Mayr, oaspeții primesc o băutură de bun venit cu apă sărată. În spatele acestui lucru se află teoria că sărurile naturale își deschid calea prin tractul digestiv și ajută la eliminarea toxinelor. Interesant este faptul că apa este tabu cu 20 de minute înainte de masă și în timpul mesei, deoarece acidul gastric nediluat descompune mai bine alimentele. Dacă nu doriți să beți apă sărată, vă puteți îmbogăți apa cu suplimente de magneziu sau potasiu pentru a preveni retenția de apă și pentru a vă stimula metabolismul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mănâncă alimente organice naturale
Ashram, un centru spa californian care a găzduit Gwyneth Paltrow și Oprah Winfrey, este vorba despre alimente organice de înaltă calitate și legume fără pesticide. Toate felurile de mâncare servite în centrul spa sunt vegetariene. În plus, meniul prevede o limită de maximum 1000 de calorii pe zi. Drumeții lungi și două unități de yoga pe zi sunt, de asemenea, în program.
Respirați și ieșiți profund
Cu tehnica corectă de respirație, stresul poate fi ameliorat în cel mai scurt timp. De aceea, clinica spaniolă SHA Wellness se concentrează pe respirația profundă în interior și în exterior. Șase secunde de inhalare sunt urmate de șase secunde de expirație. Repetați procesul până când aveți control deplin asupra respirației și vă simțiți mai liniștiți. Modele precum Petra Nemcova și Naomi Campbell sunt convinse de multă vreme!
Alternative sănătoase de cafea
Similar cu Viva Mayr, nici în SHA nu există cafea pentru micul dejun. În schimb, se recomandă apă călduță de lămâie pentru a întări sistemul imunitar, a activa metabolismul și a elimina toxinele din corp. Pentru a crește efectul, puteți adăuga puțin ghimbir ras, turmeric, piper negru și o picătură de ulei. Nu vrei să renunți la lapte dimineața? Apoi, un delicios lapte de curcuma cu lapte de migdale este o alternativă sănătoasă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Interzicerea telefonului mobil atunci când mănânci
Trucul de detoxifiere folosit în The Body Camp din Ibiza nu costă nimic și este foarte ușor de implementat. În centrul spa, unde Mel C a fost deja supus unei cure de detoxifiere, toate telefoanele mobile trebuie returnate înainte de mese, astfel încât oaspeții să se poată concentra mai bine pe mâncarea lor și să poată conversa mai mult. Mai presus de toate, acest lucru întărește bunăstarea mentală.