Activitate sportivă acvatică; s și beneficiile activităților; acvatic s - Marie Claire
Adaugă la favorite Malte Mueller - getty images
Chiar dacă nu simți sufletul unui campion olimpic la înot, sporturile acvatice în piscină (sau pe mare) rămân, de departe, cea mai bună alegere pentru a-ți tonifica delicat corpul, pentru a-ți rafina sau relaxa.
De la înot la aquabike
Înotul este unul dintre sporturile esențiale de sănătate și sănătate. Îmbunătățește capacitățile cardiovasculare și respiratorii, tonifică întregul corp datorită diferitelor tehnici de înot (târâre, sân, spate, fluture) și întărește articulațiile.
1 oră de înot vă permite să ardeți în medie 680 de calorii. Prin urmare, este activitatea ideală pentru a slăbi.
O altă opțiune: practica sala de sport acvatică (sau aquagym) care îți permite să conciliezi cele mai bune dintre ambele.
Beneficiile apei, combinate cu lecțiile date de un antrenor, vă permit să vă construiți și să vă rafinați complet corpul și să ardeți calorii în timp ce vă distrați. Micile figurante? Muzică trepidantă, coregrafie modernă, spirit de grup care ne împinge să ne depășim limitele, întâlniri cu prietenii noștri, accesorii jucăușe (cartofi prăjiți, gantere, aripioare, elastice.).
Dar în ultimii ani, aquabike-ul (sau aquacycling) a invadat piscinele și sălile de sport.
Pedalând în apă, nimic mai bun pentru a beneficia de masajul apei pe coapse, pentru a vă rafina și a vă întări picioarele fără a uita să vă eliminați celulita! Datorită unei practici săptămânale, rezultatele sunt vizibile rapid. Și pentru cei cărora le place să facă sport solo, acest sport acvatic poate fi practicat într-un grup sau într-o cabină individuală, pentru cei mai complexi.