Activitatea fizică, o necesitate

Persoanele care trăiesc cu obezitate își reduc activitatea peste kilogramele acumulate. Departe de a fi o soluție, un stil de viață sedentar este o capcană care crește creșterea în greutate, durerea și disconfortul. Reluarea treptată a unei activități adaptate promovează inversarea procesului morbid.

Rupe cercul vicios

Cu cât cântăriți mai greu, cu atât sunteți mai obosiți, cu atât respirația și articulațiile dureroase sunt mai scurte și efortul fizic necesar pentru a vă deplasa este mai mare. Cu cât ești mai puțin activ, cu atât te simți mai puțin capabil să fii. Stilul de viață sedentar total care accelerează creșterea în greutate și complicațiile sale, agravează desocializarea, amplifică stima de sine. Pacientul este prins într-o spirală morbidă.
Și totuși este posibilă ruperea cercului vicios. Asistența medicală, psihologică și educațională completă, concentrarea asupra dietei și reluarea activității fizice face posibilă inversarea cursului evenimentelor prin inițierea unui cerc virtuos.

„Mi-am dat seama că obezitatea nu este doar o problemă a dietei, ci și o problemă a activității fizice și, de asemenea, psihologică, chiar psihiatrică”

Danièle, în vârstă de 69 de ani, luptă împotriva obezității de 15 ani.

Reabilitare blândă și progresivă

La fel ca în cazul dietei, ceea ce vizează este o schimbare de comportament care va dura. Trebuie să-ți iei timp pentru a-l stabili în viața ta. Obiectivele prea ambițioase și prea rapide pot fi contraproductive și pot duce la descurajare sau chiar la renunțare.
Progresia în dificultate se negociază între pacient și îngrijitorii care îl însoțesc. La început, uneori este doar un program de re-mobilizare ghidat de kinetoterapeut. Învață să mergi 50, apoi 100 de metri, să iei înapoi scările ... Nu este nevoie să te grăbești. Fiecare progres, chiar și minim, va constitui o pârghie pentru a continua eforturile, atâta timp cât pacientul vede calea realizată și, deseori, trebuie ajutat.