Administrator - Nutriție online - Blog de știri Nutriție online
Ernaehrung-Online.com este o platformă de informații despre nutriție, alimentație sănătoasă, alimente și nutrienți, rețete, pierderea în greutate și diverse boli care necesită tratament nutrițional special, cum ar fi intoleranțe (intoleranță), alergii și diabet.
CBD pe buzele tuturor: de aceea canabidiolul este atât de popular
Cannabisul a fost permis să fie prescris în Germania din 2011. În timp ce cânepa clasică poate fi utilizată numai în scopuri medicinale, produsele CBD sunt acum disponibile și ca suplimente alimentare și produse pentru stilul de viață. Cannabidiolul nu numai că își datorează hype efectelor pozitive.
Ginseng & Co. - plante medicinale în avans
Plantele medicinale devin din ce în ce mai importante în societatea noastră. Efectul lor este de necontestat și nu au niciun efect secundar. Natura oferă o adevărată comoară de substanțe medicinale care sunt folosite fie ca ceai, fie ca materii prime pentru fitofarmaceutice.
Spălați legumele corect
Legumele sunt o parte cheie a unei diete sănătoase. Alimentează organismul cu vitamine esențiale, saturează senzația de foame și îmbogățește preparatele proaspăt preparate.
Caloriile contează într-o dietă conștientă?
Absolut, indiferent dacă urmezi o dietă sau vrei doar să-ți menții greutatea, numărarea caloriilor este doar o parte din aceasta. Dar cum faci asta, pentru că la urma urmei nu vrei să fugi toată ziua cu o masă de calorii.
Alimentație sănătoasă și ieftină
În prezent există o tendință clară de fitness. S-a demonstrat că tot mai mulți oameni devin mai activi din punct de vedere fizic și devin mai conștienți de dieta lor. O problemă care apare este că, deși mulți vor să mănânce sănătos, nu sunt pregătiți să cheltuiască sume enorme de bani pe ea. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a face acest lucru.
Ce ar trebui să știți despre anghinare din Ierusalim
Anghinarea de Ierusalim poate avea o piele ușor purpurie, alte soiuri sunt mai maronii. Planta arată ceva ca floarea soarelui, caliciul este maro, petalele sunt galbene. Tuberculul din pământ, adică rădăcina, poate fi consumat. Utilizare: necojit pentru consum brut, prăjit, aburit, gratinat, prăjit.
Floarea-soarelui care te umple
Anghinarea din Ierusalim are multe nume. Datorită formei sale, este numită și pere de pământ, datorită gustului său dulce-nuci de anghinare din Ierusalim. De unde provine denumirea destul de urâtă „bec de fart” nu are nevoie de nicio explicație.
Alimentație sănătoasă combinată cu sport
Numeroase diete celebrează modul în care oamenii pot mânca în mod sănătos. Vegetarienii nu mănâncă carne, dar mănâncă produse de origine animală. Ouăle și laptele sunt permise aici. Veganii includ în meniu doar alimente pe bază de plante. Ouăle și laptele sunt interzise.
Flexitarienii mănâncă toată mâncarea, doar că întotdeauna trebuie să fie puțin mai puțin. Acest tip de dietă este relativ nespectaculos. Carnea, peștele, ouăle, laptele, fructele și legumele sunt permise într-o dietă din epoca de piatră. Aici se folosește mâncare disponibilă oamenilor la acea vreme.
Sănătos cu ajutorul semințelor de chia
În căutarea constantă a componentelor sănătoase pentru dieta noastră, nu cu mult timp în urmă a existat un adevărat hype despre cerealele mici și întunecate. Vorbim despre așa-numitele semințe de chia, care sunt uneori denumite chiar semințe de putere.
De unde vine planta chia?
Planta Chia își are originile în America de Sud și Centrală, unde a fost folosită ca aliment de bază cu mii de ani în urmă. Pe parcursul istoriei a ajuns în Spania și de acolo și-a început încet dezvoltarea în Europa, ceea ce a făcut cu adevărat descoperirea sa în ultimii ani.
Se potrivește printr-o dietă sănătoasă și echilibrată
Se știe că dieta greșită duce la obezitate, simptome de deficit și un sistem imunitar slăbit. Chiar și sportivii care își iau în serios antrenamentul se simt adesea în întuneric atunci când vine vorba de probleme nutriționale. Mai presus de toate, dieta zilnică ar trebui să fie echilibrată în ceea ce privește carbohidrații, grăsimile, proteinele și vitaminele. Doar atunci când aceste condiții sunt în vigoare puteți fi sigur că sunteți pe drumul cel bun în ceea ce privește nutriția.
Carbohidrați combustibilul pentru un corp sănătos
Carbohidrații sunt adesea denumiți combustibilul organismului. Acestea sunt cel mai ușor absorbite de celulele musculare. Glucidele procesate intră în fluxul sanguin sub formă de glucoză și sunt depozitate în mușchi sub formă de glicogen. Carbohidrații sunt arși în mare parte, în special în timpul exercițiilor fizice grele.
Ce este quinoa?
Probabil că toată lumea a auzit de această quinoa până acum. Dar despre ce vorbim aici? Vrem să investigăm această întrebare (crapsgeeks).
Ce este quinoa?
Quinoa este un tip de plantă din America de Sud. A fost cultivat în Anzi de peste 5000 de ani. Planta este rezistentă la secetă și îngheț. Semințele tale sunt extrem de sănătoase. Randamentul pe hectar este imens datorită numărului mare de semințe pe plantă. Quinoa ar trebui să poată combate foamea cu succes în viitor datorită rezistenței sale la schimbările climatice și datorită randamentului mare.
Mănâncă în fața computerului și a televizorului
Societățile se schimbă în timp, deci este inevitabil ca și cultura alimentară să se schimbe. Se poate observa că tot mai mulți oameni mănâncă singuri în fața computerului sau a televizorului. Acest lucru nu este deosebit de sănătos și există multe motive pentru a evita acest comportament.
Mâncare - adesea singur și din păcate rapid
Această tendință poate fi urmărită în mai multe cauze. Există din ce în ce mai multe gospodării singure în Germania și cei care trăiesc singuri tind să mănânce singuri. Drept urmare, single-urile sunt deseori tentate să umple golul creat de lipsa de comunicare în timp ce mănâncă folosind media. În plus, dispozitivele tehnice sunt disponibile astăzi mult mai ieftin decât erau.
Micronutrienți
Micronutrienții sunt substanțe pe care un corp trebuie să le absoarbă fără a fi alimentate cu energie. La început, sună ciudat, dar are un sens mai profund. Deoarece micronutrienții sunt vitamine, minerale și oligoelemente.
Acestea sunt esențiale pentru corpul uman pentru a funcționa sănătos și bine.
Bucătăria simplă din vremea bunicii
Schnitzel & Co.
Aproape toți clasicii sunt din vremea bunicii și majorității le place această bucătărie destul de „simplă”. Nu are și gustul cel mai bun la bunica?
Dieta cu leptine
Schimbați-vă dieta cu o dietă de rezistență la leptină
Pe scurt, această dietă își propune să reducă semnificativ carbohidrații, grăsimile și colesterolul. Cu toate acestea, multe proteine sunt furnizate organismului. Când ții o dietă, nu trebuie să mănânci niciodată mai puțin de 1200 de calorii pe zi, oricât de ambițios ești să îți reduci greutatea corporală. De asemenea, ar trebui să vă concentrați asupra aportului de alimente pe bază de plante, deoarece acestea vă ajută să vă suprimați apetitul. De exemplu, zahărul ar face contrariul.
Durata dietei
Dieta cu rezistență la leptină este o dietă care se desfășoară într-o perioadă scurtă de timp. Șase săptămâni este maximul și după acest timp ar trebui să întrerupeți dieta timp de aproximativ două săptămâni. Dacă urmați un plan strict de antrenament asociat cu această dietă, veți putea să vă resetați treptat receptorii de leptină din creier.
Dieta fără carne: vegetarieni, vegani, pescari și colab.
Faptul că vegetarienii nu mănâncă carne este un truism prea simplu, deoarece există multe versiuni diferite de a face fără.
Factorul decisiv sunt motivele restricției la alimentele pe bază de plante, unele sunt de natură ideală, altele sunt orientate spre obiective de sănătate. Este important ca toată lumea să se simtă confortabilă cu tipul de dietă fără carne.