Aductori și pubalgie - club de fotbal FC BONDY - Footeo
Fotbalul este o sursă majoră de pubalgie, etimologic durere în pubis. Cu toate acestea, toți sportivii pot fi afectați. Prevenirea este esențială; reduce considerabil consecințele acestei patologii și durerile abdominale asociate. Antrenamentul insuficient cu greutățile abdominale oblice este una dintre principalele cauze ale pubalgiei.
Ce este pubalgia ?
Durerea pubiană este o afecțiune dureroasă a pubisului (simfiza pubiană) și a mușchilor sau tendoanelor din jur. Sindromul dureros al intersecției pubiene, primele simptome ale unei pubalgii sunt durerea abdominală sau durerea la aductori. Acoperă mai multe afecțiuni: osteoartropatie pubiană, tendinită adductoare, patologie parietală abdominală. Această patologie apare la sportivii supuși unui antrenament intensiv zilnic (fotbal, tenis, dans etc.), cu gesturi tehnice deosebite (închiderea unghiului piciorului/trunchiului atunci când trageți fotbal, abordare, decalaj lateral, blocare-picioare).
Pubalgia se dezvoltă atunci când există o suprasolicitare sportivă care duce la microtraumatisme repetitive sau stres prea mare asupra diferiților mușchi implicați: abdominali, adductori și psoas.
Cauzele pubalgiei
Când alergăm, există un dezechilibru între partea corpului în care piciorul se odihnește și partea în care piciorul este ridicat sau într-o poziție intermediară. Simfiza pubiană este o importantă răscruce de drumuri între aductorul puternic și mușchii abdominali, în timpul suportului monopodal (un picior) în timpul cursei, constrângerile majore creează o forfecare la nivelul pubisului.
La nivelul intersecției pubiene se exercită mai multe linii de forță.
Aceste tensiuni pot fi crescute printr-un dezechilibru între forțele musculare ale adductorilor și abdominale oblice.
Această durere poate fi, de asemenea, simptomul osteoartropatiei simfizei pubiene care corespunde artritei datorită microtraumatismelor repetate la nivelul pubisului ca la fotbalist.
Prin urmare, există 3 cauze ale pubalgiei:
- Tendinita aductoarelor coapsei
- Osteoartropatie pubiană care este artrita pubiană
- Patologia peretelui abdominal (curea abdominală sau abdominală), vorbim apoi de pubalgia parieto-abdominală
Factorii conflictelor pelvine sunt:
- Artropatie pubiană
- Tendinita aductoarelor
- Tracțiunea abdominală
- Tracțiunea tensorului fascia lată
Cum să evitați pubalgia ?
Este necesar să se prevină apariția pubalgiei, în special la fotbalist și alergător, prin echilibrarea corpului.
În rezumat, dozarea și progresia în formare, învățare și îmbunătățirea gesturilor tehnice sunt toate activele în prevenirea pubalgiei.
Cum se tratează pubalgia adductorilor și a rectului abdominal? Antrenament sportiv injuries Leziuni sportive ➤ Pubalgia ➤ Tratați o pubalgie
Pentru tratarea pubalgiei în adductori și rectus abdominis, tratamentul cu mezoterapie este eficient, dar este rezervat cazurilor rebele și când tendinita sau artropatia sunt rezistente la alte tratamente. Odihna, întinderea și învelirea vor fi componente esențiale ale programului de reabilitare. Revenirea la sport va fi facilitată prin purtarea unui pantaloni scurți speciali echipați cu suport elastic pentru a salva munca efectuată de mușchii bazinului.
1 ° tratament pentru vindecarea unei pubalgii
Primul tratament și cel mai important pentru a spera la o recuperare rapidă este odihnă mai ales în faza acută dureroasă. Evitați orice tensiune musculară în abdomenul inferior și în interiorul coapselor.