Ajunge la stele poate pierde kilograme
Aprilie 2009: Cathrin Otte a declarat război kilogramelor sale. Scopul tău: 75 de kilograme. De Paște „a dat clic”, spune Otte. Era o singură bucată de tort în loc de cele două obișnuite, inclusiv ciocolată caldă.
Motivul deciziei sale: Sülzerin cântă cu pasiune în banda de vânt, iar uniforma ei a început să se ciupească. Otte este enervată de strângerea mărimii 46 - chiar dacă este foarte la modă cu micile sale perne. „Ești tu cel gras” este ceea ce cred majoritatea germanilor: două treimi dintre adulți sunt considerați supraponderali sau chiar obezi. Se spune că lene și consumul de bere sunt de vină. „Totul este o chestiune de cap”, spune Otte.
Pentru a treia oară, ea caută sprijin de la Weight Watchers. În urmă cu cinci ani, ea a ajuns la 65 de kilograme cu programul de gestionare a greutății, al cărui concept se bazează pe modificări dietetice și pierderea în greutate pe termen lung. În acel moment, indicatorul de pe cântar a mutat douăsprezece linii lungi spre stânga după doar cinci luni.
Ca și în cazul testelor de acceptare anterioare, nici de data aceasta Otte nu a stabilit o limită de timp. Fără așteptări concrete, sperând doar să reziste, ea se întoarce la întâlnirea săptămânală Weight Watchers în rândul persoanelor cu aceeași idee. Singur printre femei. Nu există bărbați la vedere, chiar dacă ar fi foarte bineveniți. „Femeile sunt mai deschise și se implică”, relatează Ingrid Lehmann, care este antrenor în Celle de nouă ani. Pe lângă frustrare și boală, sarcina este unul dintre factorii care declanșează creșterea în greutate.
Otte își cunoaște „slăbiciunea”. Este cunoscătoare. O bară de ciocolată de 300 de grame se topește mai repede cu ea decât cu alții, recunoaște și trebuie să râdă. Adăugați la acest lucru, opt ore de lucru la birou, unde mersul la toaletă este una dintre cele mai sportive activități ale zilei.
La mijlocul lunii mai 2009: s-au încheiat opt săptămâni. „Și nu am suferit”, spune Otte, uitându-se la cântar. A câștigat o stea de aur autoadezivă, care este dată pentru fiecare șase kilograme.
Prieteni și colegi
Autocolantul este un ajutor motivațional suplimentar, în plus față de complimente de la prieteni și colegi care deja au observat și și-au lăudat pierderea în greutate.
Ea și un coleg merg acum la înot o dată pe săptămână. „Este greu să mă ridic, dar când sunt în apă este distractiv”, spune Otte. Nu numai asta: o jumătate de oră în apă într-un ritm moderat este recompensată cu 2,5 puncte active - puncte care pot fi salvate sau pentru care pot fi consumate alimente suplimentare fără a depăși numărul maxim zilnic de puncte. În plus, Otte vizitează acum sala de sport o dată pe săptămână.
Indiferent de disciplină: Ciocolata este încă în meniu. Dar nu la fel de mult ca înainte. Și iaurtul smântână din mijloc trebuia să cedeze locul unei porții de fructe. Atâta disciplină dă roade.
La jumătatea lunii august 2009: Otte este mândrul proprietar al unui inel de chei de aur, prețul pentru achiziția de zece procente. În ciuda celor două săptămâni și jumătate de vacanță, în care aveți „mult timp să mâncați”, după cum crede Otte. Pentru a compensa, ea a descoperit două adevărate sporturi Active Points pentru sine: jogging și patinaj în linie.
Septembrie 2009: cu zece kilograme mai puțin decât la început. Rezistența dvs. amintește de o curbă bursieră: în sus, în jos, în sus, în jos, dar tendință în jos. „Nu aș fi reușit fără întâlnirile de la Weight Watchers”, asigură Otte. Aici participanții nu doar schimbă sfaturi importante de perseverență și își împărtășesc frustrarea atunci când kilogramele nu vor să scadă. Săptămânalul (voluntar) care cântărește sub ochii antrenorului alimentează în plus ambiția.
Evident, Otte se simte mai bine pe tot parcursul. O nouă coafură obraznică și un zâmbet mai încrezător mărturisesc acest lucru. Nu a trebuit să cheltuiască bani pe topuri noi (acum mărimea 42) și pantaloni (acum mărimea 40). „Am încă dimensiunile în dulapul meu dinainte”, relatează ea. „Nu am dat nimic atunci. Eram sigur că voi slăbi din nou ”.
Succesul a stimulat-o să urmărească victoria următoarei etape: Otte vrea cu siguranță să se despartă de încă zece kilograme. „Acum m-am pus sub presiune o dată și a funcționat, apoi voi continua”, a afirmat ea. Scopul tău final: așa-numitul membru de aur. Având o greutate ideală de 66 de kilograme, ar avea această licență pentru a participa gratuit la întâlnirile Weight Watchers. De asemenea, Otte știe cum să o facă: „Trebuie doar să îmi depășesc sinele mai slab”.
● Contact: Celler Weight Watchers se întâlnesc la Nordwall 58 luni la ora 19:00, marți la ora 10.30 și ora 19.00 cu Stefanie Paysan ca antrenor, miercuri la ora 10.00, ora 16.30 și ora 19.00 cu antrenorul Ingrid Lehmann. Mai multe informații despre s (05147) 8375.
Ciupindu-ți hainele, cumva nu te mai simți confortabil în pielea ta: Decizia de a decola este un lucru. Dar exemplul lui Cathrin Otte arată cât de multă autodisciplină și renunțare există. Sülzerin a slăbit zece kilograme în decurs de șase luni. CZ i-a însoțit pe această cale a succeselor și a eșecurilor.