Alăptarea este timpul prețios mamă-copil
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, alăptarea exclusivă a sugarului este recomandată în primele șase luni. Dar de ce? Și ce urmează? Care sunt efectele alăptării?
Tot ce v-ați dorit întotdeauna să știți despre alăptare, înțărcare și nutriția corectă a bebelușului - în acest articol am dori să vă răspundem la întrebări.
Când începe o femeie să alăpteze?
Acest pre-lapte este produs de organism în timpul sarcinii și este defalcat la trei până la patru zile după naștere.
Colostrul este separat de lapte în momentul în care laptele intră. Acest lucru se întâmplă de obicei la două până la cinci zile după naștere. Sânii sunt alimentați cu mai mult sânge, ceea ce îi face să se simtă calzi și plini.
Pentru a preveni disconfortul la intrarea laptelui, noua mamă ar trebui să așeze copilul frecvent de la naștere. Acest lucru nu numai că promovează producția de lapte, dar împiedică și bebelușul să piardă în greutate rapid și are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge.
Ce se înțelege prin alăptare exclusivă?
Alăptarea exclusivă înseamnă că bebelușul nu consumă alte lichide sau alimente decât laptele matern. Nici o excepție nu se face cu apă.
Acest lucru este important pentru că altfel copilul ar putea „confuza mamelonului”. Deoarece pentru a bea din sân, sugarul trebuie să-și deschidă gura mult mai larg decât atunci când ingeră alimente dintr-o sticlă. Prin urmare, pericolul este că bebelușul va refuza să bea din sân, deoarece acest lucru este mult mai obositor în comparație cu hrănirea cu biberonul.
Cât de des ar trebui să începeți să alăptați?
Stomacul unui nou-născut nu este inițial mai mare decât o cireșă. Prin urmare, sugarii trebuie să bea foarte des, dar numai în cantități mici. Prin urmare, bebelușul trebuie să alăpte de cel puțin opt până la doisprezece ori în 24 de ore la început. De asemenea, producția de lapte matern joacă un rol. Deoarece dacă este disponibil puțin lapte pe unitate de alăptare, copilul trebuie să bea mai des.
În plus, o schimbare a cantității de lapte produs poate fi observată pe parcursul zilei. Aceasta scade continuu, motiv pentru care „hrănirea în grup” poate avea loc adesea târziu după-amiaza sau seara. Bebelușii beau apoi de mai multe ori pe oră sau rămân mult pe sân.
De unde știu că bebelușul meu vrea să fie alăptat?
Când bebelușii sunt flămânzi, părinții își pot da seama prin semne discrete. Contrar credinței populare, țipatul nu este unul dintre ele.
Pe de altă parte, faceți zgomote, vă lingeți buzele și vă aduceți mâna la gură.
Ritmul alăptării provine de la copil și, prin urmare, este foarte individual.
Deci, care sunt beneficiile alăptării pentru bebelușul meu?
- este în termeni de cantitate și compoziție adaptată nou-născutului, întotdeauna disponibilă și la o temperatură confortabilă.
- conține tot ceea ce este important pentru o dezvoltare sănătoasă, naturală și creștere.
- este alcătuit din diverși anticorpi, cum ar fi imunoglobulina, care protejează sugarul de diferite boli, inclusiv diaree, astm și pneumonie.
Ca mamă, am și avantaje de la alăptare?
Nu doar bebelușii beneficiază de alăptare - de asemenea beneficiază și mamele.
- Nivelul de oxitocină este crescut. Acest hormon ajută uterul să regreseze mai repede după naștere și asigură reducerea pierderii de sânge.
- Alăptarea slăbește și prima menstruație după naștere.
- Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), riscul unei mame care alăptează de a dezvolta cancer ovarian sau de sân este mai mic decât cel al unei femei care nu alăptează.
- În plus, alăptarea are un efect pozitiv asupra remineralizării osoase, ceea ce înseamnă că fracturile osoase sunt mai puțin frecvente la bătrânețe.
- Riscul ca mamele să sufere de anumite boli este, de asemenea, redus. Exemple în acest sens ar fi bolile cardiovasculare, diabetul zaharat și depresia postpartum.
- În afară de beneficiile pentru sănătate, alăptarea promovează și relația mamă-copil, încrederea bebelușului și are un efect calmant asupra psihicului mamei.
Cum funcționează alăptarea în timpul hrănirii complementare?
La aproximativ șase luni, bebelușii încep să consume alte alimente decât laptele matern. Acest lucru furnizează în continuare copilului anticorpi și substanțe nutritive importante, iar cantitatea de alte alimente este crescută încet, dar constant.
Alăptarea este încă importantă, deoarece este importantă pentru nevoia copilului de securitate și apropiere.
În acest timp, bebelușului i se administrează atât sânul, cât și hrana complementară.
Alimentație adecvată pentru mamele care alăptează
Deoarece alăptarea necesită energie suplimentară, este normal ca mama să se simtă mai înfometată. În primele patru luni după naștere, necesarul de calorii crește, prin urmare, cu încă 500 de calorii pe zi, pe lângă necesarul de bază de aproximativ 1300-1500 de calorii. Aceasta corespunde aproximativ unei bucăți de fruct sau unei felii de pâine integrală pe zi.
Desigur, aceste valori pot diferi ușor de la persoană la persoană, dar atâta timp cât mama își menține greutatea sau o pierde încet, totul este OK.
Regimul în timpul alăptării este puternic descurajat, deoarece poate avea efecte negative atât asupra sănătății, cât și asupra alăptării.
Greutatea prea mare sau prea mică înseamnă că se produce mai puțin lapte și scade conținutul de energie al laptelui matern. De exemplu, dacă mama cântărește mai multe kilograme decât o face în prezent, ar fi greșit să credem că a mânca mai mult duce la mai multă producție de lapte. Factorul crucial în acest context este conținutul de nutrienți din dietă. Alimentele sănătoase, bogate în minerale și vitamine, ar trebui să acopere o mare parte din necesarul de calorii. Puteți folosi produse lactate și cereale integrale, precum și carne slabă și fructe și legume. Prăjiturile, dulciurile și altele asemenea oferă o mulțime de calorii, dar nu sunt vitamine și minerale.
50% din energie ar trebui să provină din alimente bogate în amidon și fibre. Cartofii, pâinea integrală, orezul brun, pastele integrale, leguminoasele, legumele și fructele sunt câteva exemple și ar trebui să fie în meniul pentru mamele care alăptează în fiecare zi. Prevenirea constipației și menținerea sațietății mai mult timp sunt beneficiile unei diete bogate în fibre.
Producția de lapte necesită, de asemenea, un aport mai mare de proteine - aproximativ încă 23g pe zi. Laptele, brânza, iaurtul, laptele de unt, cerealele integrale și peștele de mare sunt alegeri bune pentru a satisface aceste nevoi suplimentare.
Cu alimentele deja menționate, nevoile nutriționale ale mamei care alăptează sunt satisfăcute într-o mare măsură, dar anumite minerale și vitamine trebuie să fie acordate o atenție specială.
Aceasta include vitamina acid folic, care este esențială pentru diviziunea celulară și procesele de creștere a celulelor. Se găsește în varză, spanac, mazăre, roșii, tărâțe de grâu, pâine integrală, salată de miel, căpșuni și struguri.
În ceea ce privește mineralele necesare, este deosebit de important să vă asigurați că iodul, fierul și calciul sunt îndeplinite.
Iodul joacă un rol major în dezvoltarea fizică și mentală a copilului, chiar și în timpul sarcinii. Conținutul de iod din laptele matern depinde în mare măsură de aportul propriu de iod. Sarea iodată, laptele și produsele lactate, precum și animalele marine și peștii de mare contribuie la aprovizionarea cu iod. Se recomandă ca mamele care alăptează să mănânce pește de două ori pe săptămână - dintre care unul este peștele de mare. Consumul de pești prădători, cum ar fi pește-spadă și ton, ar trebui evitat din cauza poluării.
Deși nu este nevoie suplimentară de fier în timpul alăptării, se recomandă totuși creșterea aportului pentru a compensa pierderea survenită în timpul sarcinii. Acest lucru se poate realiza prin ingerarea de alimente precum carne, cârnați, pâine, mei, ovăz, spanac, morcovi și salată de miel. Este mai ușor pentru organism să ia fier din carne decât din plante. Vitamina C favorizează, de asemenea, absorbția fierului, motiv pentru care, de exemplu, sucul de portocale ar trebui băut cu alimente.
Nici nevoia de calciu nu crește în timpul sarcinii, dar este important pentru sănătatea mamei să se asigure că are un aport adecvat de calciu. Alimentele adecvate pentru aceasta sunt laptele și produsele lactate, broccoli, spanac, fenicul, varză și ape minerale bogate în calciu.
Deoarece o mulțime de lichide se pierd la alăptare, este deosebit de important să vă asigurați că beți suficient zilnic. Nu contează dacă cerința de lichid este îndeplinită cu apă minerală, apă de la robinet sau fructe neîndulcite și ceaiuri din plante.
Producția de lapte este inhibată de ceaiul de salvie și mentă, motiv pentru care acestea ar trebui evitate.
Băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua, ceaiul negru și băuturile energizante, trebuie consumate numai în cantități foarte mici și, dacă este posibil, numai după alăptare.
Alcoolul trebuie evitat deoarece trece în laptele matern și poate dăuna copilului.
În cazul unei diete vegetariene sau vegane, trebuie acordată o atenție deosebită aprovizionării adecvate cu substanțe nutritive, deoarece deficiențele pot afecta dezvoltarea sănătății copilului. Se recomandă sfatul unui expert în nutriție, precum și verificarea periodică a cerințelor nutriționale de către un medic.
Motto-ul general în timpul alăptării este: în principiu, mama nu trebuie să evite alimentele inutile. Doar pentru că leguminoasele pot duce la flatulență nu înseamnă că trebuie evitate automat. Este mult mai important să aflați ce funcționează pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
Omiterea anumitor alimente, cum ar fi laptele de vacă, ouăle și nucile, pentru a preveni alergiile la copil nu s-a dovedit că produce rezultatul dorit.
Când ar trebui să înceteze femeia să alăpteze?
Nu există „un” moment potrivit pentru aceasta. Fiecare mamă ar trebui să decidă acest lucru pentru ea însăși sau să lase decizia pe seama bebelușului ei.
Este important doar ca înțărcarea să fie un proces care durează o anumită perioadă de timp și să nu fie peste noapte.
Digestia copilului trebuie să se obișnuiască încet cu noul tip de nutriție și este, de asemenea, mai plăcută pentru mamă dacă producția de lapte se reduce treptat, decât brusc.
Motive pentru care nu alăptați
Boli anterioare ale mamei
- varicelă
- Tuberculoza activă netratată
- Virusul gripal H1N1
- HIV
- Infecție cu herpes pe piept
Cu toate acestea, în aceste cazuri bebelușul poate bea laptele matern exprimat, cu excepția bolii HIV. Cu toate acestea, un medic trebuie întotdeauna consultat pentru a afla dacă laptele matern poate fi utilizat.
- Virus limfotrofic cu celule T tip 1 sau 2
- Bruceloză netratată (boală infecțioasă)
Cu aceste două boli, alăptarea trebuie evitată în totalitate, inclusiv o dietă cu lapte exprimat.
- Abuzul de droguri și alcool
- Luarea anumitor medicamente
- Chirurgia sânilor
Acestea pot fi, de asemenea, motive pentru care alăptarea nu este posibilă.
Motive din partea copilului
- Galactozemia infantilă: o boală metabolică ereditară în care există prea multă galactoză (zahăr simplu) în sânge și care necesită o dietă fără lactoză
- Pierderea a mai mult de 10% din greutatea la naștere, în ciuda alăptării regulate
- Greutatea la naștere nu a fost încă atinsă după trei săptămâni de alăptare exclusivă
- Bebelușul nu câștigă mai mult de 120-140g pe săptămână pentru o perioadă mai lungă de timp (creșterea în greutate a sugarului este în medie de 180g pe săptămână în primele trei luni și 80g pe săptămână după aceea)
Hrănirea cu biberonul - când alăptarea nu este posibilă
Cu laptele praf, trebuie avut grijă să se asigure că corespunde vârstei copilului. Dozajul corect, așa cum se menționează pe ambalaj, este important pentru a evita problemele digestive pentru copil.
Tetina și sticla trebuie fierte cel puțin o dată pe zi, iar mâncarea gata preparată trebuie amestecată și cu apă fiartă.
Deoarece amestecurile de lapte se strică rapid, acestea nu ar trebui nici păstrate, nici reîncălzite a doua oară. Chiar dacă stau la temperatura camerei de mai bine de o oră, consumul nu mai este recomandat.
Bacteriile pot prospera cel mai bine la 37 ° Celsius - temperatura perfectă de băut - ceea ce explică de ce amestecurile de lapte finite nu pot fi păstrate în baloane termice prea mult timp.
Temperatura potrivită
Alimentele îmbuteliate ar trebui să fie în mod ideal la 37 ° Celsius, adică temperatura corpului. Cum să verificați dacă amestecul gata este la temperatura potrivită?
- O picătură din amestecul de lapte nu se simte nici rece, nici cald pe dosul mâinii sau în interiorul antebrațului la 37 ° Celsius.
- Dacă încă nu sunteți sigur dacă temperatura este bună, puteți folosi un termometru.
Dacă laptele este încălzit la cuptorul cu microunde, nu uitați să agitați sticla după aceea, deoarece laptele din mijloc este adesea mai cald decât în afara.
Contactul fizic strâns este încă important
Chiar și atunci când bebelușul primește sticla, are totuși nevoie de un contact fizic strâns și trebuie să simtă apropierea de mamă. Prin urmare, trebuie să țineți întotdeauna copilul de braț în timp ce este hrănit. Contactul vizual și convingerea sunt, de asemenea, importante pentru legătura cu mama.
Nu se poate nega că alăptarea are o mare importanță pentru relația mamă-copil. Dar dacă nu este posibil din anumite motive, alimentarea cu biberonul este o alternativă bună, atâta timp cât se are grijă ca legătura cu părinții să fie stabilită în continuare la hrănire.