Alexis Ren Dieta și exerciții - Sunt slab
Alexis Ren este o celebritate populară pe internet care a câștigat adepți din ce în ce mai mari prin imaginile sale de pe Instagram. La începutul anilor '20, faima a început să pătrundă în viața ei la vârsta de 15 ani, când o fotografie a ei în bikini a fost postată pe această populară platformă de partajare a fotografiilor. De atunci, și-a extins prezența online pentru a avea milioane de adepți pe Twitter și Youtube .
Numărul de adepți pe Instagram al lui Ren este de 12,4 milioane impresionant și continuă să crească. Ea a fost pe coperta numărului din august 2017 al lui Maxim, versiunea mexicană a lui Maxim”Sunt și am avut onoarea de a numi un costum de baie ilustrat> debutant. Cu dimensiunile ei aparent imposibile de 34-22-34, nu este de mirare că aspectul sexy al lui Ren merită statutul de celebritate.
Dar cum reușește Alexis Ren să își mențină fizicul remarcabil? Corpul ei subțire și tonifiat este suficient de izbitor pentru a fi invidia chiar și a modelelor de top. S-ar putea să fiți ușurați să știți că performanța nu este doar un rezultat al geneticii. Dar, după cum probabil v-ați putea imagina, dieta lui Ren este extrem de strictă și, dacă urmați regimul de fitness, poate duce la autodisciplină semnificativă.
Dieta Alexis Ren
Este mult mai ușor să descrii dieta lui Alexis Ren în ceea ce privește ceea ce nu mănâncă. Nu mănâncă pâine și nu consumă alcool. Pentru ei, acești doi sunt cei mai mari no-nos. Și bineînțeles că Ren mănâncă multe legume. Două dintre alimentele ei preferate sunt burgerii vegetarieni și înghețata cu banane. Uimit? Nu cred că dragostea ei față de un bun burger vegetarian îi încalcă propria regulă de a nu mânca pâine, deoarece folosește salata ca un coc și o topește cu niște avocado. Și în ceea ce privește dragostea ei pentru înghețata cu banane, rețeta ei constă în esență din banane amestecate cu lapte de migdale.
Lista de reguli dietetice a lui Ren include alte câteva no-nos. Unele dintre ele sunt cu adevărat fascinante. De exemplu, nu există fructe după prânz. Acest lucru are probabil legătură cu controlul carbohidraților pe timp de noapte. De fapt, ea nu mănâncă nimic după ora 19:00. De asemenea, fără carne roșie, fără fast-food și fără gluten. Dieta dvs. permite un anumit consum de zahăr, dar acest lucru este redus la minimum.
Acum, că nu mai ai tot ce trebuie, aruncă o privire la câteva dintre doze. Ren mănâncă multe fructe, doar nu după prânz. Cele mai bune fructe pe care le consumă sunt ananas, mango, papaya, pepeni verzi și căpșuni. Bineînțeles că mănâncă salată. De asemenea, mănâncă chipsuri verzi, mix de trasee și ”pudră de proteine vegane> .
În realitate, dieta lui Ren nu este deosebit de remarcabilă. Nu este dieta bogată în proteine pe care o au atât de multe rase, dar își primește cota de proteine. La urma urmei, singura carne pe care o marchează cu steagul negru este carnea roșie. Asta înseamnă că cei care iubesc puiul, peștele și ouăle pot urma acest plan. Ren încearcă să se asigure că mâncarea ei este organică atunci când poate. Prin urmare, principiul de bază al dietei lor este doar mâncare sănătoasă și pură - cine ar putea argumenta împotriva ei?
Programul de instruire al lui Alexis Ren
Mâncarea ca renii poate ajuta mult o persoană pentru a-și îmbunătăți sănătatea și aspectul, dar ritualurile de îngrijire personală nu se opresc aici. Alexis Ren se antrenează foarte mult. Nu este neobișnuit să facă exerciții fizice șapte zile pe săptămână, dar se asigură că exercită cel puțin cinci zile pe săptămână. De asemenea, există o varietate de tipuri de exerciții pe care îi place să facă, inclusiv yoga fierbinte, pilates, alergare sau jogging, box și antrenament de autoapărare și drumeții.
Ren este unul dintre acei oameni care preferă să se antreneze dimineața, fie la 6 dimineața înainte de micul dejun, fie la 10 dimineața după aceea. Exercițiile dvs. durează aproximativ o oră sau două. Cei care doresc să obțină o probă despre dedicația lor pentru fitness ar trebui să încerce rutina Ren a 10 minute Ab pe YouTube. Ren spune că face asta în fiecare dimineață, iar fanii care au încercat asta adoră rezultatele. Recent, Alexis Ren și-a postat rutina Beach Butt de zece minute pe YouTube - a durat mai puțin de o zi până când videoclipul a generat peste 160.000 de vizualizări.
Desigur, aceste scurte videoclipuri abia le oferă fanilor o perspectivă asupra regimului de antrenament al lui Ren. După o pauză de 10 minute, se ridică și merg la sală. Antrenamentele sale de aproximativ două ore includ atât antrenament de forță, cât și cardio. După aceea, ea se încadrează de obicei în clasa de yoga sau pilates. Ren este o balerină instruită clasic, care s-a antrenat timp de zece ani înainte de a-și începe cariera de model. Acest fundal îi oferă echilibrul, postura și forța de bază de care are nevoie pentru a profita la maximum de fiecare antrenament.
De ce ar trebui să fi mai mult ca Alexis Ren?
Alexis Ren a mărturisit că a avut o tulburare alimentară în trecut. Când și-a revenit, și-a luat angajamentul de a mânca sănătos, iar acest lucru i-a rămas în mod clar. În timp ce unii pot considera că regulile lor stricte de dietă sunt prea stricte, mai ales dacă nu mănâncă fructe după prânz, oricine poate beneficia de renunțarea la fast-food-urile nesănătoase și, în schimb, de concentrarea asupra alimentelor întregi, organice. Ren nu consumă în mod necesar suficiente proteine pentru ca dieta lor să fie clasificată ca fiind bogată în proteine, dar este săracă în carbohidrați. Este posibil ca obiceiurile lor să nu fie destinate culturistilor care doresc să se concentreze asupra masei, dar acesta este doar un motiv în plus pentru care este bine pentru ei.
Când vine vorba de fitness, mulți participanți la fitness vor găsi interesant să țină pasul cu dedicația lui Ren. Lucrează la asta șapte zile pe săptămână. Se antrenează câteva ore în fiecare zi, dar o reduce la doar cinci zile dacă programul ei nu mai permite. Viața ta de fitness este caracterizată de multă varietate. Acest lucru este bun nu numai pentru că creează un fizic echilibrat, ci și pentru a preveni rănile.
Pentru mulți, ar fi nevoie de o transformare completă a vieții pentru a adera la dieta strictă și exigentă a planului de exerciții fizice care l-a ajutat pe Alexis Ren să-și câștige și să-și mențină faima, dar el poate schimba viața cuiva și îi poate oferi asta. de ce are nevoie.