Alimentație sănătoasă blog food4spirit
Mâncare sănătoasă pentru corp, minte și suflet
Ani
Autori
Filtrează după lună
- Septembrie 2017
- Mai 2017
- Aprilie 2017
- Martie 2017
- Februarie 2017
- Ianuarie 2017
- Decembrie 2016
- Noiembrie 2016
- Octombrie 2016
- Septembrie 2016
- August 2016
- Iulie 2016
- Iunie 2016
- Mai 2016
- Aprilie 2016
- Martie 2016
- Februarie 2016
- Ianuarie 2016
- Decembrie 2015
- Noiembrie 2015
- Octombrie 2015
- Septembrie 2015
Filtrează după categorie
- General
- Nutriția ca medicament
- Sănătos în viața de zi cu zi
- Mari consilieri:
- Rețete
- Spirit
Filtrează după cuvinte cheie
Legumele, fructele, nucile și cerealele, tot ceea ce ne oferă Mama Pământ, ne pot ajuta să rămânem sau să devenim sănătoși - deci descoperiți ce pot face roșiile, dovleceii și altele asemenea din punct de vedere al sănătății!
Bolile legate de dietă în creștere
Potrivit medicilor și companiilor de asigurări de sănătate, fiecare a doua boală este cauzată de malnutriție. Tuberculoza, ciuma și altele asemenea nu mai sunt o problemă astăzi, dar dușmanii timpului nostru sunt diabetul, obezitatea, cancerul, Parkinson, astmul și reumatismul, pentru a numi doar câteva. Aceste așa-numitele boli ale civilizației sunt în progres în toate țările în care nutriția occidentală își găsește drumul și, odată cu aceasta, o mulțime de zahăr, carne, produse lactate și alimente fabricate industrial. La fel, tot mai mulți oameni se plâng de intoleranță, dureri de cap cronice sau dureri articulare, sindrom premenstrual, probleme digestive - din păcate, uneori respinse ca vise de pipă, tot mai multe studii științifice leagă aceste plângeri de dieta noastră modernă.
Intoleranțele apar adesea târziu
Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău.
Vrei o etichetă? Iată-l: nutriție sănătoasă pe bază de plante
În mod ciudat, oamenii m-au pus întotdeauna în sertarul vegetarian, chiar și atunci când mâncam încă carne. Poate pentru că lucrurile mele vegetale ciudate nu aveau sens pentru ea altfel. Cu toate acestea, prefer numele bucătăriei sănătoase pe bază de plante decât eticheta „vegetariană”. Zero original, sincer, este vorba doar despre ceea ce predică toți nutriționiștii de zeci de ani: oameni, mănâncă mai multe legume! Și niște fructe și alimente întregi. Indiferent de tendința alimentară care apare și care scroafă superalimentară este condusă prin satul de marketing, rămâne această regulă de bază: legumele sunt elementele esențiale pentru sănătate. Termenul nutriție sănătoasă pe bază de plante spune care este accentul și nu se concentrează pe evitarea cărnii. Iubiți-vă legumele și descoperiți posibilitățile 🙂 Da, multe rețete de mâncare4spirit sunt vegane, dar ingredientele proaspete netratate sunt mult mai importante.
Produsele gata pregătite te pregătesc
Alimentele produse industrial nu numai că ne-au înstrăinat de dieta noastră (este complet diferit să scoți o pizza din folie și să o introduci în cuptor decât să frămânți un aluat, să o lași să crească și să o completezi cu ingrediente proaspete preferate ) sunt pline de aditivi care sunt complet de neînțeles pentru profan (emulgatori? aromă naturală? maltodextroză?), grăsimi, sare și grămezi de zahăr. Prin urmare, consumul lor te îmbolnăvește pe termen lung. Și înainte ca cineva să spună că produsele vegane nu sunt mai bune - da, așa este! Vegan nu înseamnă automat găluște sănătoase, vegane, șnițel sau brânză vegană conțin de obicei la fel de mulți conservanți și co. Ca produsele convenționale. Așadar, țineți-vă mâinile departe și gătiți, desigur.
Descoperiți posibilitățile!
Așadar, experimentați în bucătărie și descoperiți ce are de oferit natura: știți deja spelta verde, orz sau smântână? Adăugați coriandru, oregano, cardamom și cayenne în raftul de condimente - cu o mână fiecare fel de mâncare primește o doză de antioxidanți (vă ajută să arătați mai tânăr;-)) și, desigur, mai multă aromă! Faceți-vă fericit dimineața cu terci cald sau cu omletă și fasole neagră! Aflați cum puteți coace prăjituri delicioase, dulci, fără zahăr industrial, unt și făină albă. Pe scurt: fii creativ și așteaptă cu nerăbdare efectele pozitive pe care le aduc alimente sănătoase pe bază de plante!
Întrebări, critici, sugestii? Contactați, sunt fericit: [email protected].
Toate cele bune, Anna
PS: Uneori recomand anumite produse în articole care îmi plac și le leag pe Amazon. Dacă comandați acest lucru prin el, voi primi un mic comision. Recomand doar produse care mă conving.