Alimentație sănătoasă Conform studiului, aproape toți facem această greșeală
De fapt, este foarte ușor să urmezi regula de aur a alimentației sănătoase - dar doar unul din cinci germani o face
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există câteva reguli de bază foarte simple pentru o dietă sănătoasă - și, prin urmare, pentru un corp sănătos - care pur și simplu nu pot fi agitate. Consumați cinci porții de fructe și legume pe zi, de exemplu. Sau să beți cel puțin un jumătate, mai bine doi litri și jumătate de apă pe zi. Dar, oricât de clare sunt aceste recomandări, ni se pare dificil să le respectăm - mai ales când vine vorba de băut suficient. Cel puțin așa spune un studiu comandat de start-up-ul Waterdrop.
Bea suficient: De aceea, lichidele sunt atât de importante pentru o dietă sănătoasă
Știați că corpul uman (în funcție de vârstă) este format din 50 până la 70% apă? Și că acest lucru este extrem de important pentru sănătatea noastră? Centrul Federal pentru Nutriție definește patru funcții pe care apa le ia în organism, printre altele: Este un solvent esențial pentru toate procesele metabolice, un material de construcție și, prin urmare, o componentă a tuturor celulelor corpului nostru, un partener de reacție pentru reacțiile biochimice și un agent de răcire pe care corpul nostru salvat de la supraîncălzire prin transpirație.
Scurtă poveste: nimic nu funcționează fără apă!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Din fericire, trăim într-o țară în care avem acces permanent la apă potabilă sigură - trebuie doar să deschidem robinetul. Faptul că bem cea recomandată de un litru și jumătate până la doi și jumătate de litri de apă pe zi ar trebui să fie de la sine înțeles și să nu fie o problemă. Un studiu comandat de start-up-ul Waterdrop cu 1.054 respondenți cu vârste cuprinse între 16 și 64 de ani arată acum că acest lucru este altceva decât natural.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile