Alimentație sănătoasă pentru iarnă Sfaturi de sănătate Bankhofer
Când este foarte frig afară, trebuie să facem multe pentru a putea trece prin lunile reci într-un mod sănătos și vital. Ar trebui să ne gândim deja la pericolele care ne vor apărea. Și ar trebui să avem câteva măsuri naturale pregătite în cazul în care avem nevoie de ele pentru a rămâne sănătoși și a deveni sănătoși.
Când zilele devin mai scurte, când se întunecă și devreme afară, mulți oameni - în special persoanele în vârstă - nu își pot găsi drumul bine în timp ce conduc și suferă în special de farurile vehiculelor care vin. Pe de altă parte, există o rețetă naturală care are un gust minunat de altfel: Bea câte un pahar de suc de mamă de afine în fiecare zi, acesta este sucul de afine sălbatice fără apă sau zahăr adăugat. Pigmentul albastru din afine întărește retina și conferă ochilor o nouă putere, mai ales la amurg și în întuneric.
Mulți oameni suferă de frici, mai ales în zilele mohorâte de iarnă sau seara. Trebuie să faceți ceva în acest sens, deoarece temerile vă îmbolnăvesc pe o perioadă mai lungă de timp. Conform ultimelor descoperiri și cercetări, lavanda s-a dovedit a fi foarte eficientă. Dacă vă simțiți anxios, beți 1 ceașcă de ceai de flori de lavandă: 1 linguriță de flori uscate de lavandă din farmacie se toarnă cu ¼ litru de apă clocotită, acoperită timp de 8 minute, strecurată, ceaiul îndulcit călduț cu miere.
Dar există un alt remediu natural foarte interesant pentru frici: uleiurile esențiale din portocaliu. Mirosul intens al acestui ulei de citrice calmează și creează armonie într-un sistem nervos vegetativ agitat, iritat. Fie simți mirosul sticlei deschise, fie pui 3 până la 5 picături pe o batistă textilă și o adulmeci din nou și din nou. Dar puteți pune și câteva picături într-un castron cu apă. Apoi respirați parfumul portocaliului de sânge prin aerul din cameră.
Dacă aveți probleme cu adormirea în timpul iernii, nu trebuie să luați somnifere imediat, ci mai întâi încercați o pernă de somn vindecătoare: Obțineți mai multe pumni de flori de sunătoare, conuri de hamei și frunze de balsam de lămâie, toate uscate, amestecați-le împreună Plante medicinale în părți egale și umpleți o mică pernă cu ele. Îl așezi apoi pe pernă sau foarte aproape de ea. Uleiurile esențiale în creștere din plante pătrund prin nas în creier și induc un somn calm și relaxat.
De îndată ce apare prima răceală a sezonului, ar trebui să lupți imediat împotriva acestuia în masă, astfel încât să nu devină cronică. Aici se folosește floarea de soc uscată. Se folosește pentru a face un ceai vindecător. 1 lingură de flori de bătrân se toarnă peste ¼ litru de apă clocotită, se lasă să stea 10 minute, se strecoară și se bea îndulcit cu miere.
Corzile vocale deteriorate și răgușeala sunt plângeri tipice în sezonul rece. Cea mai bună soluție: rămâneți tăcut câteva zile și urmați rețeta în fiecare dimineață timp de câteva zile: amestecați 1 linguriță de scorțișoară pudră în puțin sub ¼ de apă clocotită și apoi lăsați-o să se absoarbă timp de 15 minute. Bei băutura de scorțișoară călduță îndulcită cu miere.
Iarna este, de asemenea, momentul în care mulți oameni sunt deosebit de sensibili la ciuperca intestinală. Cea mai bună prevenire: mâncați 1 felie subțire de pâine integrală, acoperită cu 3 căței de usturoi, tăiate subțire pe o perioadă lungă de timp.
Pentru a întări vezica urinară în toamnă, mestecați 1 lingură plină cu semințe de dovleac verde cu piele moale în fiecare zi pentru o vreme. Ingredientele active sitosterol, steroli delta 7 și izoflavone protejează împotriva cistitei.