Alimente bogate în proteine, dar cu conținut scăzut de calorii (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
6 răspunsuri
Diferite tipuri de pește (ton, saithe etc.)
Lupinii dulci au 30% proteine și doar 7% grăsimi. De asemenea, proteina este de foarte bună calitate, deoarece conține toți aminoacizii esențiali.
Leguminoasele (de exemplu, nautul la 100g 4,3g proteine și 500g sunt gustate rapid pe lateral;)), carne slabă, pește, ouă etc.
În caz contrar, doar google-l și veți găsi mai multe
Cu 500g naut sunteți deja pe 750kcal, deci cu siguranță nu puteți vorbi despre o sursă de proteine cu conținut scăzut de calorii;)
Pește, păsări de curte și acea Quäse pe care am vrut să o încerc de luni de zile, poate mă voi gândi la asta mâine. Și leguminoase.
Ceea ce știu sunt tablete făcute din lupin dulce, care cred că sunt destul de bune.
Ok, Quäse chiar nu are un gust bun, lipsește grăsimea. Dar dă cu frigiderul.
care este necesitatea ta de proteine?
întrebări similare
În mod normal, oamenii ar trebui să consume proteina de 1,5 sau 2 ori greutatea corporală. Doar dacă nu primești cu greu proteine, pentru că nimic nu are un gust bun. Am încercat cam fiecare aliment cu multe proteine, dar nu-mi place. Nici mie nu-mi plac brânza Harz, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi, carnea. Și soia. Nici mie nu-mi place tofu. Ce altceva aș mai putea încerca? Și am încercat numeroase pudre de proteine și niciuna nu a fost gustoasă.
Există alimente pe care le puteți mânca în fiecare zi, cu un conținut ridicat de proteine, deci fără pește.
Cu excepția standardelor cum ar fi puiul, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi, nucile