Alimente care te fac fericit Stylight
Am petrecut toată iarna mâncând mâncăruri calde și consistente și acum, când s-au întors zilele însorite, trebuie să oprim această dietă 100% grasă pentru a reveni la elementele de bază mai sănătoase. Cu toate acestea, te privezi la începutul verii, este evident să te simți bine cu tine? ?
Fericirea este în farfurie
Pentru mulți dintre noi, mâncarea este una dintre adevăratele plăceri ale vieții. A sări peste masă, a mânca alimente blande și a te înfometa ... Toate acestea te vor face să ai o dispoziție proastă și, mai presus de toate, te va frustra. Rezultat? Nu puteți merge la o dietă pe termen lung având în vedere acest lucru. Adevăratul secret este să găsim alimentele care ne fac să ne simțim bine atât pentru gust cât pentru ceea ce conțin și să le integram în viața de zi cu zi. Pentru că nu doar ciocolata stimulează moralul. Există multe alimente care conțin tot ce aveți nevoie pentru a vă simți bine, mai ales când ajunge vara.
Alimente care combat stresul
La locul de muncă sau acasă, putem fi confruntați cu situații deosebit de stresante care ne slăbesc și ne subminează moralul. Și nu este întotdeauna ușor să găsești timp pentru a lua o pauză și pentru a obține puțină aer curat. Deoarece este imposibil să omiteți mesele, profităm de ocazie pentru a ne aproviziona cu serotonină (numită și hormonul fericirii), un neurotransmițător cerebral care vă permite să vă relaxați. Se gaseste mai ales in oua, curcan, paste, ananas, orez, dar si in homar si zahar. Iată o scuză bună pentru a te distra (desigur, cu moderare). Pentru a merge mai departe, ne aprovizionăm cu seleniu, un oligoelement pe care organismul nu îl produce și care încetinește stresul oxidativ. Acesta din urmă este responsabil pentru îmbătrânirea celulelor noastre și scăderea moralului. La fel ca serotonina, seleniul se găsește în alimente bogate în grăsimi bune, cum ar fi somonul, nucile și fructele de mare.