Alimente cheie Sfaturi pentru slăbirea dietei Adele - Slăbire Pro

Lista celor 10 alimente esențiale ale senzației de dietă a anului. Bogat în prolifenoli, gustos și plin de beneficii. Cântăreața a ales să slăbească peste 40 de lire sterline și este o tendință globală.

Știm cu toții că Adele a pierdut 45 de kilograme cu un plan astăzi, deja celebru numit dieta Sirtfood.

Creat de doi nutriționiști britanici (Aidan Goggins și Glen Matten), această dietă este limitează caloriile și toți provin din mâncare bogat în polifenoli. A fost aproape încă o dietă, până când Adele a adoptat și consacrat.

„Este un plan cu o strategie excelentă de marketing. Cu toate acestea, nu există niciun secret pentru a vă avertiza Licenta nutritiva Lucila Carrera (MN 5643 MP1618) - Include două concepte de bază pentru a pierde în greutate. includ alimente naturale și un deficit de calorii (Dieta oferă 1000 kcal apoi 1500 kcal, ceea ce poate fi prea puțin pentru mulți oameni) ".

Dar ... Ce sunt polifenoli? Compuși puternici din plante proprietăți antioxidante găsit în multe fructe si legume. Potrivit autorilor, ar putea imita efectele postului și exercițiilor fizice prin promovarea acțiunii sirtuinelor, o proteină care activează anumite gene pentru a proteja celulele de stres, reduce inflamația, activează metabolismul și reglează procesul de îmbătrânire.

Sirtfood Key Diet

Deși sunt foarte benefice pentru sănătate, @lu_nutricion vrea să clarifice ceva: „este important să înțelegem asta nu orice fel de mâncare potrivit pentru în întreaga lume iar realitatea este că mulți cad în aceste tipuri de strategii în căutarea unui glonț magic. "

Și adaugă: „Tipul de mâncare cel mai potrivit pentru o persoană este unul care poate fi menținut în timp, care se adaptează fiecărui individ și istoricului medical, însoțit întotdeauna de un profesionist. Este foarte recomandat să includeți alimente bogate în polifenoli pentru beneficiile lor pentru sănătate. Dar Nu sunt singurii că trebuie să mâncăm pe tot parcursul zilei pentru o alimentație bună. "

10 alimente dietetice Adele

1 țelină

Legume foarte sărace în carbohidrați, bogate în apă, fibre, vitamine și minerale (inclusiv potasiu și vitamina A).
Aceasta este funcția antibacteriană și antioxidantă atribuită. Unele studii spun că ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, controlează glicemia și tensiunea arterială și îmbunătățesc digestia.
Anul trecut, sucul a devenit foarte popular pe rețelele de socializare, ceea ce reprezintă o modalitate bună de a-l integra, dar având în vedere că nu are proprietăți magice. Poate fi consumat crud sau gătit, în salate, în supe și este ideal pentru prepararea gustărilor sănătoase, presărate cu puțin sos și legume.

2. ciocolata

Unul dintre așa-numitele „superalimente” preferate de toată lumea. Pe lângă polifenoli, se poate observa contribuția grăsimilor, potasiului, magneziului și cuprului.
Este un aliment foarte antioxidant care reglează tensiunea arterială.
Conținutul său de teobromină și cofeină contribuie la stimularea proprietăților și are o influență pozitivă asupra dispoziției noastre.
Conținutul său de triptofan este de o importanță vitală pentru sinteza serotoninei și melatoninei care participă la modularea stării de spirit, a sațietății și a somnului.
Alte studii arată beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive și a profilului lipidic.