Alimente pentru stimularea bunei dispoziții!
Alimente bogate în seleniu
Seleniul este un mineral esențial pentru organism. Prezent în cantități foarte mici în corpul nostru, este un foarte bun antioxidant, are chiar un efect „tineresc” asupra pielii noastre și dă un impuls moralului. Pentru a-l găsi, trebuie doar să căutați fructe de mare, nuci, fasole și carne slabă precum iepure, pui sau pește.
Fructe si legume
Fructele și legumele sunt cele mai bune surse de bună umor și fericire. Nu doar pentru culoarea lor, gustul lor, ci și mai ales pentru vitaminele, mineralele, apa pe care le conțin. Dopamina, un neurotransmițător din creier care este implicat în echilibrul mental, este stimulat și de gustul natural dulce al fructelor. Ce mai mult ! Un pic iritat azi? O excursie rapidă la supermarket pentru a alege fructe proaspete de sezon și voila, voila !
Alimente bogate în vitamina B12
Vitamina B12 este cunoscută pentru beneficiile sale asupra memoriei și concentrării. De asemenea, funcționează asupra echilibrului psihic, pentru a restabili moralul și pentru a repara schimbările de dispoziție.
De acum, veți găsi mai multe fructe de mare, pește, ouă, carne și produse lactate pe farfurie.