Alimentele care îți fac stomacul să se umfle ce sunt
Legume crude, dușmani ai burtelor umflate
Evident, consumul de legume crude este bun pentru sănătatea ta. Umplut cu vitamine, sunt ușoare, sănătoase și ideale pentru păstrarea siluetei.
Dar ... fii atent la cantitatea consumată.
Într-adevăr, atunci când depășim pragul de toleranță al corpului nostru, consumul de legume crude poate umfla burta ! De ce ? Datorită fibrelor pe care le conțin și acest lucru poate, de asemenea irita intestinul.
Deci, dacă doriți să aveți un stomac plat, nu mâncați prea mult din el, doar o dată pe zi și mestecați foarte mult timp pentru a facilita digestia.
În caz contrar, preferați legumele fierte.
În acest caz, fără risc.
Varză: pentru a evita stomacul plat
Dacă ai tendința să fii umflat, lăsați cruciferele deoparte. Varza și însoțitorii lor au o tendință enervantă de a fermenta în intestinele noastre. Ca urmare, burta se umflă, te simți rău și totul se termină de obicei cu gaze în intestin.
Deci, trucul, dacă totuși iubești varza de Bruxelles & co. este de a le găti întotdeauna de două ori, schimbând apa de gătit.
Uitați de pulsuri dacă aveți burta umflată
Când vorbim despre impulsuri, vorbim despre leguminoase și anume: naut, linte, fasole roșie sau albă etc.
Cu siguranță, sunt excelente pentru sănătatea ta, foarte sărace în calorii, dar ai grijă dacă ai tendința de a fi umflat.
Fibrele acestea conțin o lungă perioadă de timp pentru a digera și fermenta în stomac, ceea ce determină umflarea burticii !