Am învățat să dansez în ploaie - LCHF Germania

Încă o dată m-am mâncat plin. Sunt atât de bolnav încât fiecare mișcare mă doare. De fiecare dată când eructez, risc să îmi revizuiesc „meniul rușinii”. Urăsc și urăsc pentru fiecare mușcătură pe care am mâncat-o în seara asta. De ce continuu să fac asta din nou și din nou? De ce sunt atât de al naibii de slabă și de indisciplină?
Ce se întâmplă cu mine că mă ridic de pe canapea parcă prin telecomandă și ajung să mănânc mai mult, să gust mai mult, până aproape că izbucnesc? Deși știu că nu prea îmi doresc asta și că nu este bine pentru mine. Nu sunt cu adevărat ... Și totuși se întâmplă, din nou și din nou, al naibii de rahat! Dar asta e suficient acum!

Alerg spre baie, mă apuc de periuța de dinți, mă aplec peste vasul de toaletă și îmi bag mânerul adânc în gură. Mă sufoc, dar nu se întâmplă nimic. „Nici măcar nu poți face asta. „Mă gândesc la mine și plâng plângând lângă toaletă.

După un timp, spasmul plângător dispare și respir din nou mai ușor. Cu siguranță nu sunt AICI: nu sunt cineva care are bulimie. O pot face diferit. Pur și simplu nu știu cum.

Radianta Romina Scalco

…Eu sunt aici

Dragi cititori, astăzi aș vrea să vă spun povestea mea personală. Nu este frumos și nu sunt mândru de multe, dar poate îl pot folosi pentru a încuraja unul sau altul. Încurajați și arătați că nu sunteți singuri cu ea, nu singura cu aceste gânduri negre. Ceea ce ți-am descris mai sus a fost scăderea mea absolută. Eram gata să trec cu orice să slăbesc. Am vrut chiar să practic bulimia dacă ar ajuta. Din fericire, m-am decis împotriva ei.

După cum probabil ați ghicit, dorința mea de a slăbi a fost incredibilă. Am suferit atât de mult de la el, încât în schimb m-am îngrășat tot timpul. Nu știam cu adevărat care este problema sau cum să o rezolv. Cu greu pot să spun în cuvinte cum m-am simțit în momentul de jos. În mine era doar o cantitate incredibilă de întuneric și durere. Voiam doar să se schimbe ceva. Mi-am strâns toată puterea și am început o altă dietă cu Metabolic Balance. Am urmat cu strictețe programul și am slăbit încet. Cu toate acestea, nu mă simțeam bine, abia mai aveam puteri, eram întotdeauna amețit și permanent îngrozitor de rece. După șase luni am întrerupt programul și am „obținut efectul yo-yo”. Din cele 10 kilograme pe care le-am pierdut din greu, am avut în cele din urmă 15 kilograme înapoi.

Momentul meu de clic care a schimbat totul

Apoi, la aproape 150 de lire sterline, am avut un moment de clic care mi-a deschis ochii. Vorbesc despre acel moment care schimbă viața, când mi-am dat seama că nu orice ar trebui să se schimbe - ci eu însumi. Eu singur îl am în mână.

Acest moment îmi oferă încă puterea de care am nevoie pentru a-mi urma dieta și stilul de viață și pentru a concura împotriva sinelui meu mai slab în fiecare zi - orice ar fi.

M-am înscris la un centru de fitness pentru femei. M-am dus, deși mi-am dat seama repede că nu era adevăratul lucru pentru mine. Am devenit conștient de un test de tip metabolic prin intermediul unui prieten. Am citit ceva și am fost fascinat. Ar putea fi cu adevărat că dieta „normală”, bogată în carbohidrați, nu este bună pentru toată lumea? Că unii oameni nu suportă deloc?

Puțin știam atunci că ar fi bine pentru cei mai mulți să mănânce mai puțini carbohidrați. Că mulți oameni nu pot tolera această cantitate, pe care o percepem ca fiind „normală” și „sănătoasă” astăzi și că, prin urmare, se dezvoltă multe boli și efecte secundare neplăcute. Dar aceasta este o altă poveste. Ca majoritatea, am căutat vina în mine. Dar testul a spus că tocmai am mâncat un lucru greșit și că am făcut-o de ani de zile. Sunt un tip de proteine și grăsimi. Aha. Ei bine, ce rău ar putea face și să încerci asta? La urma urmei, din momentul în care am dat clic, am fost hotărât să caut și să încerc până când în cele din urmă a funcționat cu pierderea în greutate. Am început să reduc carbohidrații. Acesta a fost începutul transformării mele.

O privire înapoi

Înainte de a vă spune ce a făcut noua mea dietă, voi arunca o privire rapidă înapoi cu voi pentru a vedea ce a condus de fapt la mândria mea greutate de luptă. Spre toată durerea și disperarea care au venit odată cu ea.

În ceea ce privește greutatea, eram un copil perfect normal. Aveam niște grăsimi pentru bebeluși pe față, dar nu există nicio modalitate de a vorbi despre grăsime. În adolescență, în ciuda multor exerciții fizice, am devenit din ce în ce mai dolofan. Pentru că am fost nemulțumită de greutatea mea chiar atunci, mama a încercat tot felul de diete și se agită cu mine, dar nimic nu a funcționat.

Când, datorită pregătirii mele profesionale și stresului de învățare asociat, am redus și sportul și, în cele din urmă, am renunțat complet, a devenit din ce în ce mai rău. Am luat 5 până la 10 kilograme pe an.

Durere cronică la cincisprezece ani

În același timp, au suspectat endometrioză din cauza crampelor menstruale severe. Durerea s-a agravat în timp, a durat mai mult și a crescut în intensitate. Durerea mea a fost mult minimizată în mediul meu. Am tot auzit propoziții de genul: „Ce știe un copil de cincisprezece ani ce înseamnă durerea?” Sau „Simulezi doar. Nu vă prefaceți, niciuna dintre celelalte femei nu rămâne acasă din cauza acestei „dureri de stomac”. Singurul meu ajutor la acea vreme: analgezice și o sticlă de apă fierbinte.

La șaptesprezece ani am avut prima mea laparoscopie, timp în care endometrioza a fost definitiv determinată și primele focare endometriale trebuiau îndepărtate. La acea vreme, medicul examinator m-a întrebat cu mare sensibilitate dacă aș vrea să am copii mai târziu - dacă ar trebui îndepărtate ovarele. Ca reamintire, aveam șaptesprezece ani.

Pentru o scurtă perioadă de timp am fost aproape fără simptome. Din fericire, pentru că am avut prima operație cu puțin înainte de examenul final de ucenicie. Apoi am primit terapie hormonală pentru a încetini sau a preveni progresia endometriozei. Cu toate acestea, acest lucru a funcționat doar într-o măsură limitată - timp de aproape trei ani, durerea a fost atât de insuportabilă încât a fost necesară o altă operație.

Depinde de medicamente pentru durere

Vă puteți imagina cu siguranță că munca mea nu era chiar cea mai bună la acea vreme. Mă temeam, în mod justificat, că îmi voi pierde slujba. Mai ales când ați auzit povești de la alți pacienți cu endometrioză că nu și-au mai găsit niciodată un loc de muncă și că asigurarea de invaliditate nu plătește pentru pacienții cu endometrioză pentru că ar putea totuși să lucreze. Pentru a înrăutăți lucrurile, am avut un coleg de muncă care dorea să profite de situație și să mă intimideze într-un mod foarte rău. Teroarea psihologică este mai probabil să o lovească. Și, pe lângă munca cu fracțiune de normă, îmi făceam cumva studiile.

Când aveam douăzeci de ani, am avut următoarea operație de îndepărtare a focarelor endometriale și, pentru a înrăutăți lucrurile, au descoperit o tumoare mică și benignă. De acum înainte am fost pus hormonal în menopauză pentru a nu mai promova endometrioza. De atunci mă duceam relativ bine. Chiar și așa, ori de câte ori mă simțeam balonat sau încă aveam diaree aproape în fiecare zi, mă durea. Din fericire, deveniseră mult mai suportabile. Au rămas durerile de foame și mâncărimea. Cu mai puțină durere și cu mult mai puține analgezice, am avut mai multă energie pentru viața de zi cu zi și pentru mine. Am vrut să abordez din nou problema greutății. Am mers la sport (spinning, înot, Pilates, centru de fitness), am mers la consiliere nutrițională, am făcut FDH, Weight Watchers, Metabolic Balance ... Nimic nu s-a schimbat. În ciuda tuturor, am continuat să mă îngraș sau am experimentat efectul yo-yo. Eram chiar sătul. Poate că nu sunt menit să fiu subțire, m-am gândit. Ce naiba. Cu siguranță unul sau altul dintre voi știe acest gând. Apoi a venit punctul minim absolut și, imediat după aceea, „momentul meu aha”.

Priorități diferite, obiective noi

Romina înainte de schimbarea ei

M-am hotărât să-mi finalizez bine studiile mai întâi, apoi aș avea mai mult timp și putere pentru mine. Exact asta am făcut. Pentru a mă pregăti pentru absolvire și pentru a mă putea afirma mai bine împotriva adversarului meu din birou sau pentru a mă putea izola emoțional, am decis să fac kinesiologie. Și s-a dovedit a fi una dintre cele mai bune decizii pe care le-am putut lua. Kinezologul meu mi-a întărit încrederea în sine și, după programările cu ea, am avut o forță motrice imensă. După câteva săptămâni și luni mi-a dat o carte cu un test de tip metabolic, pe care chiar l-am devorat. Am făcut testul care a arătat că sunt o proteină și un tip de grăsime. Am păstrat rezultatul în fundul minții și am decis să încep să-l implementez de îndată ce am terminat studiile.

Am citit subiectul și m-am trezit cu un conținut scăzut de carbohidrați. Am încercat și mi-a plăcut. Am ridicat. IN CELE DIN URMA! Pierdeam în greutate în scurt timp și cea mai bună parte a fost: eram bine și nu mi-era foame. Gândurile nu m-au mai condus la mâncare, puteam să mă mânc cu adevărat plin și totuși am slăbit! O piatră uriașă a căzut din inima mea și am știut că în sfârșit îmi găsisem dieta. De asemenea, nu mai aveam diaree, nici un gaz persistent, dureros. Nici nu știam cum se simte asta! Pana acum. Și a fost un sentiment grozav. Odată cu diareea și flatulența, ultimele plângeri de endometrioză au dispărut. Eram inundat de energie, aveam capul mult mai clar, nu mai eram obosit după-amiază și eram enorm mai productiv. Odată cu energia a revenit dorința de sport. Am vrut să încerc ceva nou și am început kickbox-ul. Cine ar fi crezut că aș putea face un antrenament atât de greu cu greutatea mea! A fost doar fantastic și kilogramele au scăzut.

Viața mea de azi

Nici nu pot exprima cât de mult mi-a schimbat viața această dietă. Câtă calitate a vieții am recâștigat. Gata cu mâncarea excesivă sau durerile de foame. Datorită durerii mele cronice, mi-am neglijat aproape complet mediul social și nu am avut deloc energie pentru a face față vieții de zi cu zi. Acum sunt plin de energie și poftă de viață, mă bucur de fiecare zi fără durere și sunt recunoscător că mă descurc atât de bine. Sportul a devenit elementar pentru mine. De aceea mi-am reproiectat viața de zi cu zi, astfel încât să merg la antrenament înainte de serviciu - chiar dacă asta înseamnă că trebuie să mă culc devreme seara și să mă ridic la un sfert și cinci dimineața. Mă bucur din plin de dieta LCHF. Dacă, ca și mine, observi ce câștigi când renunți la câteva lucruri, atunci nu mai renunță deloc. Este un schimb de energie, calitate a vieții și sănătate.

Cu blogul meu aș dori să împărtășesc experiențele mele, astfel încât cât mai mulți să învețe să-și asculte corpurile și să-și ia timp pentru a-și găsi drumul într-o viață sănătoasă și fericită. Pentru a promova acest lucru și mai mult, am decis să fac pregătirea ca „antrenor holistic pentru nutriție și sănătate” la Academia LCHF. Sunt încântat să văd ce va urma.

Poate că vii la mine - aș fi încântat! Și pentru toți cititorii din Elveția: s-ar putea să găsiți unul sau altul în magazinul meu. Dar ceea ce aș vrea să vă ofer este următorul: Nu vă lăsați convinși că puteți slăbi doar cu auto-mortificare și lucruri care nu au deloc un gust bun. Acordați mult mai multă atenție ceea ce este bun pentru corpul vostru și ascultați-vă instinctul intestinal. Merită - de dragul sănătății tale.
iti doresc toate cele bune
Romina
www.low-carb-blog.ch

Acest articol a fost publicat în Low Carb - LCHF Magazin 2/2016. Între timp, Romina a trecut cu succes examenul pentru a deveni antrenor holistic de nutriție și sănătate la Academia LCHF.