Amla - efect, dozare și riscuri (Actualizare 2019)

Amla este una dintre cele mai importante plante medicinale din medicina ayurvedică, cu un număr incredibil de beneficii pentru sănătate

Amla, această boabă mică cu gust acru, este un agent de întinerire pentru sistemul imunitar, piele și păr și digestie.

O carte întreagă ar putea fi scrisă despre toate utilizările potențial utile ale agrișului indian, cunoscut și sub numele de amalaki.

Să ne uităm mai întâi la unele dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate și, până la sfârșitul postării, vă vom spune de unde să cumpărați pulbere Amla.

Efecte și beneficii Amla

Întinereste organele. Fructul acru este considerat deosebit de benefic pentru sistemul digestiv și îmbunătățește absorbția alimentelor.
Consolidarea sistemului imunitar. Agrișele indiene sunt una dintre cele mai bogate surse de antioxidanți care neutralizează radicalii liberi.
Încetinește procesul de îmbătrânire. Promovează o sănătate generală bună și longevitate. Conținutul ridicat de antioxidanți al fructelor de pădure amla ajută la oprirea deteriorării celulelor corpului de la radicalii liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea pielii.
Îmbunătățiți funcția ficatului. Studiile arată că pulberea de Amla protejează ficatul de stresul oxidativ prin creșterea antioxidanților glutation și superoxid dismutază.
Reducerea inflamației în artrită și osteoporoză. Pudra de agriș indian se spune că are un efect antiinflamator în organism și întărește sănătatea articulațiilor.
Studiile arată că pulberea de amla previne bolile de inimă și cancerul.
Agrișele indiene conțin compuși puternici care pot controla glicemia în repaus alimentar și pot ajuta diabeticii.
Pulberea de Amla s-a dovedit a fi un agent antibacterian eficient împotriva bacteriilor cauzatoare de boli, cum ar fi stafilococul și holera. Combate bacteriile Helicobacter pylori care pot provoca ulcere gastrice.
Amalaki îmbunătățește aspectul pielii, protejează ochii, previne căderea părului și părul gri și ajută la pierderea în greutate.

Această boabe unice are multe alte beneficii.

Amla este foarte antiinflamator și conține cantități mari de vitamina C. Inflamarea joacă un rol important în dezvoltarea bolilor autoimune. Amalaki are probabil o influență pozitivă asupra evoluției bolilor autoimune. Planta medicinală este o componentă a cunoscutului agent de întinerire Triphala .

Ce este amla?

Amla este un copac de foioase care atinge o înălțime de până la 12 metri. Alte denumiri ale acestei plante medicinale sunt Emblica Officinalis și Phyllanthus emblica.

Arborele amla este originar din India, Nepal, Birmania, Thailanda și alte câteva țări din Asia de Sud-Est. Este considerat sacru în India.

Fructul este mic și verde deschis, cu șase dungi verticale și o sămânță tare în interior. Are un gust extrem de acru și astringent.

Amla substanțe vitale

Fructele conțin numeroși antioxidanți:

Acid elagic și galic
Polifenoli
vitamina C
Quercetin

Amla este un eliminator radical

O analiză științifică detaliată a proprietăților antioxidante ale boabelor Amla a arătat că oferă o puternică protecție antioxidantă împotriva radicalilor liberi.

Într-un studiu recent al potențialului antioxidant al a aproximativ 1.000 de extracte din plante diferite, Amalaki a fost doar una dintre cele doar 4 plante superalimentare selectate pentru „capacitatea lor extrem de puternică de eliminare a radicalilor liberi”.

Pudra de fructe de padure Amla poate ajuta la protejarea pielii de imbatranire cauzata de obiceiurile alimentare slabe si poluarea mediului.

Un nou studiu științific a arătat că pulberea de fructe Amla oferă o protecție semnificativă împotriva radiațiilor UVB. Boabele Amla protejează celulele pielii de radicalii liberi care descompun colagenul și astfel duc la formarea ridurilor și a pielii lăsate.

Amla inhibă celulele canceroase

Unul dintre cele mai interesante și importante domenii ale cercetării Amalaki este prevenirea cancerului. Pe lângă efectele sale antioxidante puternice, boabele de amla au aceste beneficii în prevenirea și tratamentul cancerului:

este antiinflamator
este anti-mutagen
reduce efectele secundare ale chimioterapiei
Amla inhibă creșterea celulelor canceroase
inhibă răspândirea tumorilor
întărește fagocitele sistemului imunitar în lupta împotriva cancerului

Amla Cancer Studies

În studii, boabele de amla s-au dovedit nu numai a fi un eliminator radical excepțional care protejează ADN-ul, ci și un scut protector împotriva daunelor cauzate de agenții cancerigeni și de metalele grele periculoase.

În Amalaki există multe substanțe vitale care acționează împreună împotriva bolilor precum cancerul. Una dintre aceste substanțe se numește pirogalol. A prevenit răspândirea celulelor cancerului pulmonar atât în studiile in vitro, cât și in vivo.

În alte studii științifice, fructele de pirogalol asu amla au fost eficiente împotriva diferitelor tipuri de cancer. Cercetătorii au indicat că această substanță ar trebui investigată în continuare pentru utilizarea în tratamentul cancerului. (1)

Cu toate acestea, cercetarea nu este efectuată de industria farmaceutică, deoarece sunt puțini bani de făcut din remedii naturale. Prin urmare, fructele de amla sau pudra de fructe sunt cea mai bună soluție dacă doriți să vă protejați împotriva cancerului.

Amla scade nivelul ridicat de zahăr din sânge

Un studiu recent a comparat efectele de glucoză pe post ale pulberii de Amla cu un medicament pentru diabet. Cercetarea a arătat că doar 3 grame de pulbere de Amla pe zi au fost mai benefice și mai eficiente decât medicamentul eliberat pe bază de rețetă în controlul glicemiei la jeun.

Amla crește producția de insulină

Fructele Amla ajută pancreasul să producă din nou mai multă insulină și astfel să scadă nivelul zahărului din sânge. Din această cauză, fructul este de neprețuit pentru diabetici și ar trebui să facă parte din dieta lor zilnică.

Nu este un secret faptul că obezitatea este un factor de risc major pentru dezvoltarea diabetului. Hormonii se formează în grăsimea din burtă care poate declanșa în mod activ diabetul. Acesta este motivul pentru care este important ca diabeticii să slăbească.

Amla te ajută să slăbești în timp ce citești mai târziu în acest articol.

Amla previne bolile de inimă

Amla este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra sistemului cardiovascular. Planta medicinală este bogată în substanțe nutritive care îmbunătățesc fluxul sanguin către inimă. Amla întărește mușchii inimii, scade colesterolul și controlează tensiunea arterială ridicată.

Amla scade colesterolul

Amla conține substanțe vitale puternice, cum ar fi aminoacizii și pectina, care ajută la scăderea colesterolului din sânge. Amalaki previne arterioscleroza protejând arterele de grăsime și acumulare de plăci.

Cercetările de până acum indică beneficiile pentru sănătate ale agrișelor indiene cu proprietăți protectoare versatile împotriva dezvoltării bolilor cardiovasculare.

Studiu Amla privind scăderea colesterolului

În același studiu enumerat mai sus pentru diabet și zahăr din sânge, cercetătorii au fost surprinși de faptul că subiecții testați și-au îmbunătățit semnificativ colesterolul HDL (tipul benefic de colesterol) și și-au redus colesterolul LDL (tipul rău).

Medicii vă pot administra medicamente (cu efecte secundare) pentru a reduce colesterolul LDL. Cu toate acestea, este puțin probabil ca orice substanță să vă crească colesterolul HDL în același timp, fără a raporta reacții adverse. Cu toate acestea, aceste beneficii valoroase pentru sănătate au fost observate cu doar 3 grame de amla pe zi.

Amla inhibă peroxidarea lipidelor

Extractele de fructe amla inhibă peroxidarea lipidelor, un factor important în dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Amla previne boala Alzheimer, cheagurile de sânge și arterioscleroza

Alte studii au arătat eficiența agrișelor indiene în inhibarea formării de produse finale avansate de glicație care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei, a cheagurilor de sânge și a bolii Alzheimer.

Amla previne lipirea celulelor sanguine de pereții vaselor de sânge și îngroșarea - de obicei primul pas în bolile de inimă.

Pulbere de Amla folosită pentru tratarea osteoporozei și artritei

Osteoclastele sunt celule care sunt implicate în pierderea masei osoase în osteoporoză și artrita reumatoidă. Într-un studiu, un extract de amla a fost capabil să inducă moartea celulară la osteoclastele mature. Acest lucru poate limita deteriorarea pe care o pot provoca oaselor și articulațiilor noastre.

În cadrul studiului, cercetătorii au sugerat Amla ca o posibilă alternativă pentru tratamentul bolilor osoase

Amla protejează ficatul de alcool

Se consideră că deteriorarea radicalilor liberi este cauza bolilor hepatice legate de alcool. Trei studii diferite pe animale au arătat că pudra de agriș indian reduce stresul oxidativ în ficat.

Pulberea a redat nivelul scăzut al antioxidanților vitali glutation și superoxid dismutază

Amla are proprietăți antibacteriene

Multe tulpini bacteriene devin mai rezistente la antibiotice. Cu toate acestea, anumite superalimente precum amla au efecte antibacteriene naturale. Avantajul amla față de agenții antibiotici este că bacteriile nu devin rezistente.

Testele au arătat că coaja coacăzului indian este eficientă împotriva bacteriilor Staphylococcus, Cholerae și Pseudomonas

Amla Berry vindecă ulcerul de stomac

Unul dintre beneficiile pulberii Amla este prevenirea și tratamentul ulcerelor de stomac. În cercetare, un extract de Emblica Officinalis a inhibat creșterea bacteriilor Helicobacter pylori, care sunt responsabile de ulcere gastrice dureroase.

Helicobacter pyloriВ este un agent patogen gastric deosebit de încăpățânat care poate provoca o infecție în pereții stomacului care poate dura ani de zile. Experții estimează că aproximativ jumătate din toți oamenii din întreaga lume sunt infectați cu această bacterie.

Extractele de Amla sunt utile împotriva bacteriilor Helicobacter Pylori, deoarece reduc numărul de bacterii și, astfel, ajută la vindecarea ulcerelor de stomac.

Amla vindecă o durere în gât

Dacă aveți o durere de gât enervantă, amla este fructul pentru dvs. Sucul de amla amestecat cu câteva bucăți de ghimbir tocat și amestecat cu o lingură de miere s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru tuse și dureri în gât.

Amla previne constipația

Amla este excelent pentru tratarea constipației datorită conținutului ridicat de fibre. În plus, acizii fructelor fructelor de pădure cu un conținut ridicat de vitamina C au un efect de curățare asupra intestinelor. Depozitele vechi sunt slăbite din pereții intestinali de pulberea sau sucul de fructe de padure Amla.

Amla scade acidul uric

Fructul amla este ușor diuretic. Crește volumul cantității de urină. Deoarece urinarea determină organismul să elibereze toxine, săruri și acid uric nedorite, consumul de amla are un efect detoxifiant asupra organismului.

Amla te ajută să slăbești

Fructul crește aportul de proteine din organism și stimulează metabolismul. Metabolismul îmbunătățit vă ajută corpul să descompună rezervele de grăsime în exces.

Amla previne calculii biliari

Prea mult colesterol este principala cauză a calculilor biliari. Consumul regulat de amla reduce riscul de colesterol ridicat și probabilitatea formării calculilor biliari. Amla menține vezica biliară sănătoasă.

Amla îmbunătățește vederea

Amla este foarte benefic pentru sănătatea ochilor. Planta îmbunătățește vederea și previne degenerescența maculară legată de vârstă. Antioxidanții conținuți în Amla protejează pielea ochilor de stresul oxidativ și reduc astfel riscul de cataractă.

Se spune că utilizarea regulată a fructelor Amla îmbunătățește enorm vederea. Superalimentul ajută la vindecarea mâncărimilor, a apelor și a durerilor de ochi.

Amla purifică sângele

Amalaki curăță sângele, deoarece substanțele sale vitale stimulează funcția ficatului. De asemenea, crește numărul hemoglobinei și eritrocitelor.

Amla crește fertilitatea

Amla susține sistemul de reproducere la bărbați și femei și este un ajutor antic împotriva infertilității. Planta îmbunătățește calitatea spermei.

Amla ajută la stres

Amla ajută la realizarea echilibrului mental sub stres și contribuie la un somn profund și odihnitor.

Amla îmbunătățește sănătatea mintală

Boabele de amla îmbunătățesc sănătatea nervilor, deoarece promovează fluxul de sânge în tot corpul. Consumul regulat de superalimente îmbunătățește funcția cognitivă, crește concentrarea și memoria.

Amalaki protejează celulele nervoase de daunele provocate de radicalii liberi care pot provoca boli precum demența și Alzheimer. Conținutul lor ridicat de fier facilitează transportul de oxigen și previne degenerarea creierului.

Amla pentru o piele sănătoasă

Boabele Amalaki ajută la reducerea petelor și a petelor de pigment deoarece elimină toxinele din corp datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Amla beneficiază de păr

Piața indiană este inundată de produse pentru păr care conțin amalaki ca unul dintre ingredientele lor active. Există multe uleiuri de păr amla, șampoane și măști de păr. Unele dintre beneficiile Amalaki® pentru păr sunt:

Amla ajută împotriva căderii părului

Amla conține niveluri ridicate de vitamina C, a cărei deficiență poate duce la căderea severă a părului.

Antioxidanții conținuți în Amla îmbogățesc pigmentarea părului. Aplicarea topică a plantei medicinale sub formă de pulbere sau pastă îngrijește pielea capului și previne îngrășarea prematură.

Amla favorizează creșterea părului

Amalaki întărește rădăcinile părului și promovează creșterea părului. Nutrienții conținuți în plantă pătrund în foliculi, făcând părul mai moale, strălucitor și voluminos.

Amla conține acizi grași esențiali care accelerează creșterea părului. Masați-vă scalpul cu ulei de amla pentru a obține părul gros, lung și strălucitor.

Culoarea naturală a părului

Un amestec de pulbere Amalaki și Shikakai poate fi folosit pentru a colora părul în mod natural.

ScalpВ

Proprietățile antibacteriene ale amla previn afecțiuni ale scalpului, cum ar fi eczeme și mătreață. Uleiul de păr Amla slăbește mătreața de pe scalp și reduce mâncărimea.

Cercetările privind amla își au limitele

Cercetarea științifică este interesantă, dar este puțin probabil ca toate beneficiile potențiale ale sănătății amla să fie descoperite vreodată în laborator. Compușii individuali izolați prezintă un potențial mare în studii.

Cu toate acestea, are sens dacă luați întregul spectru de substanțe vitale din plante. Efectele pozitive ale acestor substanțe vitale complexe nu pot fi reproduse prin extragerea ingredientelor individuale.

O utilizare importantă a amla berry este cu siguranță o contribuție la prevenirea bolilor precum cancerul, diabetul și ateroscleroza.

Amla dozare

Pentru prevenire și întărire generală, 1 până la 3 grame de pulbere de Amla pe zi este o doză sigură. Pentru boli grave, puteți lua până la 10 grame de pulbere de Amla pe zi. Ca alternativă la pudra pură de Amla, Triphala este un tonic general care a fost folosit foarte des în Ayurveda.

Efecte secundare Amla

Aciditatea fructelor proaspete poate provoca o ușoară diaree. Cu toate acestea, pulberea este mai bine tolerată.

Cumpărați amla - tip

Pudră de fructe Amla organică: 100 g
Țara de origine: India
Calitate organică - DE-Г - KO-001

Fără coloranți, conservanți și amelioratori de aromă.

Concluzie

Amla a fost folosit pentru a consolida sănătatea în India de mii de ani. Acest superaliment previne multe boli grave ale civilizației, cum ar fi diabetul, arterioscleroza, cancerul și bolile gastro-intestinale.

Este, de asemenea, un produs de înfrumusețare pentru piele și păr. Lista beneficiilor acestei plante unice este aproape interminabilă. Dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul și să creșteți calitatea vieții, acest superaliment ar trebui încercat.