Anorexie și slăbiciune cum să câștigi în greutate și să crești în greutate PBE
Există soluții pentru recâștigarea unei greutăți ideale și menținerea acesteia pentru a rămâne sănătos. Dar cum te îngrași? Începutul răspunsului aici.
Cum să te îngrași: introducere
La fel ca obezitatea sau supraponderalitatea, subțierea extremă provoacă, de asemenea, boli grave care pot escalada rapid. O persoană prea slabă este expusă riscului de boli de inimă, în special în ceea ce privește ritmul cardiac.
Unul dintre motivele posibile pentru care o persoană este prea subțire este dieta sa. Acest lucru este fie dezechilibrat, fie insuficient. De acolo, organismul nu mai este aprovizionat cu minerale esențiale, vitamine și calciu. Atunci pot apărea numeroase afecțiuni și boli: decalcifiere osoasă, astenie (oboseală fizică), dispariția perioadelor la femei ...
Slăbiciunea poate avea multe consecințe asupra corpului uman, atât asupra corpului, cât și asupra aspectului psihologic al persoanei. Fără îngrijire adecvată, toate aceste probleme de sănătate se pot adăuga și pot avea consecințe foarte grave, care pot duce chiar la deces.
În timp ce auzim mai multe despre cum să slăbești sau cum să slăbești grăsimea din burtă, este foarte posibil să te îngrași. Prin urmare, există soluții pentru recâștigarea unei greutăți ideale și menținerea acesteia pentru a rămâne sănătos. Dar cum să te îngrășezi asa de ?
Vreau să mă îngraș, dar nu pot, de ce ?
Cel mai adesea, pierderea în greutate apare atunci când o persoană nu reușește să mănânce corect, adică se confruntă cu un dezechilibru în alimente sau o dietă insuficientă. Cauzele acestei malnutriții pot fi numeroase și pot fi, de exemplu, legate de probleme psihiatrice, cum ar fi anorexia. Dar acestea nu sunt singurele cauze posibile. De asemenea, găsim anumite tipuri de diabet, cum ar fi diabetul slab sau infecțiile sau bolile de tot felul care previn alimentația normală.
Primul lucru de făcut A crește în greutate prin urmare este de a determina cauza subțirii sale. Este o problemă psihologică sau fizică? Se datorează unei boli? De acolo, veți ști deja unde să vă îndreptați pentru un ajutor valoros și adecvat: medicul dumneavoastră generalist, dietetician, nutriționist ...
Cu toate acestea, aveți grijă, termenul nutriționist nu este reglementat în Franța, de exemplu, și nu este necesar să fiți pregătit profesional în sănătate și bunăstare pentru a vă proclama expert în nutriție. Aveți grijă să întâlniți un profesionist recunoscut așa.
Crește-te în greutate în timp ce te distrezi
Mâncarea este, în general, baza pentru a câștiga masa și greutatea. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să mâncați oricum pentru a câștiga în greutate sănătoasă.
Fenomenul pierderii în greutate fără a fi urmat măcar o dietă de slăbire există la persoanele care tind să ardă rapid caloriile ingerate. Pentru acești oameni, vorbim despre oameni cu un metabolism rapid. Pot mânca mult, corpul lor elimină ușor și rapid energia luată în timpul meselor pe cont propriu și, prin urmare, produce puțină grăsime sau deloc. Poate că acesta este cazul tău și de aceea nu ești în stare A crește în greutate .
Unul dintre primele lucruri care te ajută să te îngrași este să consumi o dietă bogată în calorii. Pentru aceasta, nu trebuie neapărat să schimbați meniul, pur și simplu creșteți porțiile obișnuite de alimente pentru a oferi corpului dumneavoastră un număr suplimentar semnificativ de calorii.
Cum să câștigi în greutate rapid ?
Primul pas în creșterea în greutate și în creștere în greutate este adoptarea de noi obiceiuri alimentare și, prin urmare, un program nutrițional adecvat.
În primul rând, este important să stimulați și să promovați apetitul persoanei care dorește să se îngrașe. Pentru a face acest lucru, își poate adapta foarte bine meniul în funcție de preparatele preferate, de ingredientele care îi plac sau de tipul de preparat pe care îl dorește. Important este să vă faceți dorința în timp ce încercați să modificați alimentele la fel.