Antrenament de forță la centrul de fitness Böblingen impulsESSENZ
Scopul tau este sa castigi masa musculara, sa slabesti, sa previi durerile de spate sau sa previi osteoporoza? Apoi, antrenamentul de forță la impulsESSENZ este soluția perfectă pentru dvs. Deoarece antrenamentul de forță nu numai că te face puternic, ci și promovează sănătatea cu îndrumarea și periodizarea corectă. Vă vom arăta soluția potrivită pentru o construcție musculară sănătoasă și eficientă.
Pune-te și rămâi în formă
Cu antrenamentul de forță, vă expuneți corpul la stres - de exemplu ridicându-vă propria greutate corporală sau ținând greutăți. Este de la sine înțeles că corpul tău trebuie să se adapteze în consecință. Sistemul musculo-scheletic, adică oasele, ligamentele și tendoanele, sistemul nervos central, sistemul cardiovascular și metabolismul se schimbă, astfel încât mușchii să poată rezista stimulilor și (să continue) să lucreze cât mai eficient posibil.
Se concentrează asupra ta Antrenament de rezistență la forță, activați mușchii, creșteți fluxul sanguin și pregătiți mușchii pentru sarcini suplimentare.
Antrenamentul cu hipertrofie îmbunătățește în special coordonarea intramusculară. Aceasta înseamnă că mai multe fibre musculare sunt active în interiorul unui mușchi în același timp. Rezultat: Secțiunea transversală a mușchilor crește, astfel încât mușchii câștigă în circumferință.
La Antrenament maxim de forță Pe de altă parte, promovați coordonarea intermusculară. Acest lucru face ca cooperarea dintre mușchi să funcționeze mai ușor. Și îți crești puterea maximă.
Ca și în cazul oricărei activități fizice, corpul dumneavoastră are nevoie de energie în timpul antrenamentului de forță și astfel arde calorii. Cu cât antrenamentul este mai intens, cu atât este mai mare consumul de calorii. Efectul de post-arsură se instalează imediat după antrenament. Corpul tău continuă să transforme grăsimile și carbohidrații în energie. Datorită acestei „arsuri de după” mitocondriilor. Fiecare celulă musculară din corpul nostru are o „centrală electrică” care este responsabilă pentru generarea de energie. Cu cât avem mai multe celule musculare, cu atât este mai mare numărul de mitocondrii. Rezultatul: antrenamentul de forță crește rata metabolică bazală, adică numărul de calorii pe care corpul tău le arde atunci când este complet odihnit.