Antrenament la sala de sport din Erlangen; Schwabach
Antrenează-te cu noi prin ZOOM sau folosește videoclipurile noastre de antrenament!
Oferim cursuri online prin ZOOM. Prezentarea generală a cursului pentru săptămâna curentă poate fi găsită mai jos. Înregistrați-vă doar prin intermediul linkului și faceți parte din acesta. În plus, realizăm din nou videoclipuri de antrenament la care puteți accesa oricând. Menține în formă. În curând ne vom întoarce în studio la o distanță sigură.
Iată antrenamentele noastre live.
14.11.2020
Doar faceți clic pe link și veți fi acolo pe ZOOM:
Yoga cu Inna sâmbătă 10:00 a.m.
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
ID întâlnire: 830 1754 6140
Cod de identificare: cityaktiv
Cardio Bodystyling cu Tanja Sâmbătă 16.30
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
ID întâlnire: 864 4775 2980
Cod de identificare: cityaktiv
Pilates din Schwabach
În acest videoclip de la studioul de fitness cityaktiv Schwabach, antrenorul nostru Susi vă ghidează printr-o unitate Pilates. Focusul unității este tipic pentru Pilates pe consolidarea și stabilizarea nucleului. Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament este propria greutate corporală. În mod ideal, te antrenezi desculț pe saltea sau pe suprafață. Acest antrenament este bun pentru începători, dar și dacă te antrenezi regulat, vrei să faci ceva bun pentru tine. Distrează-te făcând sesiunea de antrenament.
Schwabach antrenează stomacul
În acest videoclip de la studioul de fitness cityaktiv din Schwabach, antrenorul nostru Fabi are exerciții excelente, în special pentru mușchii abdominali și de bază. Cu doar 20 de secunde de efort și o pauză de 5 secunde, acest antrenament HIIT este o adevărată provocare! Antrenează-ți abdomenul în Schwabach!
Instruire supransetată de la Schwabach
De la studioul de fitness Schwabach cityaktiv, antrenorul nostru Fabi se antrenează cu dvs. în conformitate cu sistemul superset. Acest antrenament este structurat în așa fel încât 2 exerciții sunt întotdeauna combinate. Efectuați fiecare exercițiu până când mușchii sunt epuizați. Apoi treceți direct la celălalt exercițiu. După o scurtă pauză, faceți un al doilea și al treilea set. Pentru acest antrenament, aveți nevoie de o ladă de băuturi, 2 gantere sau sticle de apă și, dacă este necesar, un covor sau tampon. Distrează-te în Schwabach!
Yoga cu Marianna din Schwabach
Această secvență de yoga de la studioul de fitness cityaktiv din Schwabach este ideală pentru dvs. dacă stați mult sau de ex. De asemenea, a mers cu o mulțime de biciclete. Profesorul nostru de yoga Marianna vă va ghida prin diferite asane pentru a vă stabiliza spatele și a vă deschide șoldurile. Acest videoclip este potrivit pentru începătorii de yoga, dar chiar dacă practicați yoga de mult timp, veți primi banii în acest antrenament:) Bucurați-vă de această secvență de yoga de la Schwabach!
Yoga Nidra din Schwabach
Profesorul nostru de yoga de la studioul de fitness cityaktiv din Schwabach are o nidra de yoga excelentă pentru dvs. Yoga Nidra vă ajută să vă relaxați și să atingeți un nivel mai profund de conștiință prin relaxare profundă. Tot ce aveți nevoie pentru acest videoclip este un saltea sau un loc unde vă puteți întinde. Bucurați-vă de acest videoclip în Schwabach!
Gimnastica coloanei vertebrale de la Schwabach
În acest videoclip de la studioul de fitness cityaktiv din Schwabach, instructorul nostru de curs Regina vă ghidează printr-o frumoasă lecție a coloanei vertebrale. Acest videoclip este potrivit pentru începători și pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru spatele lor. Exercițiile nu sunt o combinație de întărire, întindere, stabilitate și echilibru. Participă la Schwabach!
Mobilitate cu Regina din Schwabach
Din studioul de fitness cityaktiv din Schwabach, instructorul nostru de curs Regina vă oferă dinamic mai multă flexibilitate. Acest antrenament este potrivit pentru începători și pentru toți cei care doresc să-și îmbunătățească flexibilitatea. În această unitate vă deplasați întotdeauna întregul corp dinamic până la punctul final al întinderii. Mișcările sunt lente și controlate, cu multă concentrare asupra mușchilor la care se lucrează.
Obțineți mobil și antrenați-vă acasă în Schwabach!
Mobilitate de la Schwabach
Din studioul de fitness cityaktiv din Schwabach, liderul nostru de curs Marianna lucrează cu dvs. în această unitate de antrenament pentru a vă îmbunătăți forța și flexibilitatea. Acest videoclip este potrivit pentru începători și utilizatori avansați. Marianna îți arată întotdeauna trei niveluri diferite ale exercițiilor. Aveți opțiunea de a face un tur, apoi apăsați pauză și finalizați un al doilea sau al treilea set.
Antrenează-te acasă în Schwabach!
Antrenează-te funcțional în Schwabach
Marianna a creat o unitate de antrenament funcțional pentru dvs. de la studioul de fitness cityaktiv din Schwabach. Nu aveți nevoie de altceva decât un tampon, de exemplu un covor, pentru acest antrenament. Vă puteți începe deja antrenamentul! Acest videoclip este potrivit pentru un nivel intermediar de formare.
Antrenează-te acasă în Schwabach!
Antrenament de bază de la Schwabach
De la sala de sport cityaktiv din Schwabach, Marianna vă ghidează în acest videoclip despre modul în care vă puteți consolida mușchii nucleului în mod holistic. Tot ce aveți nevoie este un tampon sau un covor. Suntem gata să plecăm! Acest videoclip este potrivit pentru un nivel de pregătire intermediar.
Antrenează-te acasă în Schwabach!
Antrenament funcțional de la Schwabach
Instructorul nostru de curs Marianna se antrenează cu dvs. în studioul de fitness cityaktiv din Schwabach. Fluxul blând la începutul sesiunii de antrenament te pregătește bine pentru partea principală a transpirației. Nucleul tău este provocat spre sfârșitul antrenamentului. Concluzia relaxată completează unitatea. Tot ce aveți nevoie este un saltea sau un tampon pentru acest antrenament.
Distrează-te mult cu acest antrenament minunat în Schwabach.
Yoga primăvara de la Schwabach
Începeți primăvara conștient cu inima deschisă. Profesorul nostru de yoga Marianna curge cu tine prin această unitate de yoga în studioul nostru de fitness din Schwabach cu asane cu deschidere a inimii.
Distrează-te mult cu această unitate de yoga. Stați acasă în Schwabach!
Ciclism în interior de la Schwabach
De la sala de sport cityaktiv din Schwabach, Elke-ul nostru vă va duce la o lecție de ciclism în interior. Deci, dacă aveți o bicicletă de interior - să mergem!
Antrenează-te cu bicicleta acasă în Schwabach!
Schwabach - antrenament intensiv HIIT
Fabi și Alida fac un antrenament intensiv HIIT cu tine de la studioul de fitness Schwabach cityaktiv. Veți avea nevoie de o ladă pentru băuturi, un scaun și două perne mici sau cărți. Vă rugăm să umpleți cutia uniform cu sticle, astfel încât să puteți face un rând îndoit cu ea. Așezați două perne mici pe podea la o distanță de 1,5 până la 2 metri. Alida face versiunea mai ușoară pentru tine, Fabi versiunea pentru avansat. Tren în Schwabach!
Instruire HIIT a doua sesiune de la Schwabach
În Schwabach, Fabi și Alida pregătesc a doua unitate HIIT cu tine. Tot ce ai nevoie este un scaun și un saltea. Cu aceste exerciții intensive cu propria greutate corporală, sunteți sigur că veți transpira. Scrieți-ne un comentariu dacă vă place antrenamentul.
De la Schwabach: Antrenament pentru stomac, picioare și fund
Antrenorii dvs. de fitness Fabi și Alida vă vor arăta un antrenament excelent de la Schwabach pentru stomac, picioare și fese. Cei doi te vor face să transpiri mult cu exerciții simple, eficiente. Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament este un covor sau un tampon și, dacă este disponibil, o coardă pentru sărituri.
Distrează-te la antrenament în Schwabach!
Antrenament cu Julia din Schwabach
Acest antrenament pentru arzătorul de grăsime vine din nou din sufrageria antrenorului de fitness Schwabach Julia. Ea te face să transpiri corect acasă cu această unitate de antrenament. Vă rugăm să aveți două sticle de apă, două prosoape de bucătărie și o rolă de hârtie igienică gata:-).
Participă doar! Rămâi în formă și sănătos în Schwabach!
Pilates Flow from Schwabach
Primul nostru videoclip de antrenament vine de la studioul de fitness cityaktiv din Schwabach. Marianna curge cu tine foarte relaxată și în același timp solicitantă prin acest flux Pilates.
Participă doar! Rămâi în formă și sănătos! Antrenează-te acasă în Schwabach!
Spate puternic cu Marianna din Schwabach
În această unitate de antrenament de la Schwabach vă veți antrena mușchii miezului și spatelui împreună cu antrenorul nostru de fitness Marianna. Ai nevoie doar de un covor pentru această sesiune de antrenament sau doar îți folosești podeaua. Distrează-te cu un spate puternic!
Arzător de grăsimi cu Julia din Schwabach
Julia te duce în sufrageria ei și te face să transpiri corect. O sesiune intensă de arzător de grăsimi stă în fața ta. Veți avea nevoie de un covor, de exemplu un prosop mare, două sticle de băuturi și o ladă pentru băuturi. Dacă aveți casa, aveți pregătit un saltea, două gantere și un Kettelbell. Distrează-te cu antrenamentul tău. Răsplătește-ne cu un like atunci când te-ai antrenat bine.
Yoga pentru un spate puternic de la Schwabach
Profesorul nostru de yoga Marianna de la studioul de fitness cityaktiv vă va ghida printr-un flux minunat de yoga pentru spatele vostru puternic. Puteți avea pregătită o pătură sau un bloc de yoga pentru această unitate de yoga de la Schwabach. Cu toate acestea, este posibil și fără ajutoare. Participă doar! Distrează-te cu acest flux de yoga liniștitor de la cityaktiv Schwabach.
cityaktiv - mai mult decât un studio de fitness în Erlangen și un studio de fitness în Schwabach. Suntem experții dvs. în fitness, wellness și sănătate cu sprijin personal - consultați-vă și vizitați-ne!